血液|此物是天然的“血栓杀手”，常吃点，血管通畅，身体更健康太极拳|血液粘稠度|血管疾病

人们随着年纪的增大，血液中的垃圾逐渐沉积到血液中，久而久之，血管会硬化老化，而血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病，而身体的抵抗力下降了，容易促成血栓的形成，中医认为，血栓多属于“血瘀”证范畴，日常可以多吃一些活血化瘀的食物，做一些活血化瘀的动作来预防血栓形成。

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天然的“血栓杀手”之食物
洋葱
别看洋葱便宜，洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素，对治疗高血压等病症十分有效。洋葱含有丰富的钾元素，有很好的降脂、降压的作用。

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大蒜
【 血液|此物是天然的“血栓杀手”，常吃点，血管通畅，身体更健康】大蒜是“血管的清道夫”，科学家给大蒜的另一个绰号就是“血管清道夫”。研究人员发现，长时间吃大蒜的人，血管内壁沉积比那些不吃大蒜的人要轻。血管壁的沉积是心血管疾病的主要原因。如果时间长，就会导致动脉狭窄并且弹性减弱，导致中风或心肌梗塞。大蒜可降低血液粘稠度，降低血脂，抗血小板聚，并降低心脏病风险、脑血栓和脑出血发作的风险。

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黑木耳
黑木耳具有防止血液中胆固醇沉积和凝血的作用。可减少血栓形成，防止血栓形成。对冠心病和心脑血管疾病有较好的辅助作用，尤其对冠心病有很好的促进作用。

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海带
海带因为味道鲜美、营养丰富，现已经是餐桌上常见的食物了。海带中含有丰富的多不饱和脂肪酸EPA，有助于降低血液的黏稠度，软化血管，所以我们常吃海带有利于预防心血管等疾病。平时常吃点海带就能够很好的预防血栓。

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圆白菜
中医认为，圆白菜味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。圆白菜中含有一种硫配糖体的物质，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通畅，这样对于血压的稳定及血栓的预防有很好的促进的作用。

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生菜
生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，另外生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用，对于因肥胖引起的血管疾病有很好的预防作用。

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天然的“血栓杀手”之运动
太极拳
我们时常会在小区里看到大爷大妈们打太极拳，其实不论男女、年轻人还是老年人，长期坚持打太极拳可以预防多种慢性疾病，对心脑血管病、高血压、糖尿病、神经衰弱、失眠等疾病有很好的预防和治疗作用。

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慢跑
一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，慢跑的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。德国学者研究表明，跑步能延缓血管细胞的老化。”研究者表示，“在最理想的情况下，在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁的人的心脏。”