请大家千万注意了，不要让自己陷入这样的睡眠困局。如果昨天没休息好，白天也尽量不要补觉，喝点提神的咖啡和茶，坚持到晚上正常的作息时间再休息。
睡眠是一种习惯，一定要给我们自己的休息睡眠时间养成规律，该休息的时候就休息。

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