槟榔居四大南药之首，最早记载于三国时期李当所著的《药录》，距今已有1800年的药用历史，现今被《中国常用中药材》列为138种常用药材之一，《中国药典》2015年第一部中还收载了60种含有槟榔药材或饮片的成方制剂，入药的槟榔一般有炒槟榔、焦槟榔、大腹皮。

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槟榔具有性味苦、辛、温的特点，能行肠胃之气，消积导滞，因此能用来消食积气滞引起的便秘。而在治疗食积气滞、腹胀便秘、泻痢后重等证时，还可用槟榔配伍大黄、青皮、木香等一起使用；若肠胃有湿，大便秘涩，则可用槟榔与麦门冬煎水服用。
此外，在饮食方面也要多加注意，多吃杂粮蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，控制脂肪的摄入，还要注意多饮水，能软化粪便，利于排出。
日常要避免久坐，适当进行运动，如游泳、慢跑、登山等有氧运动，增强胃肠道的活力；时间不允许的情况下，也可以在站着、坐着时做提肛运动，具体做法是收放肛门，即排便时的一收一放动作，每次可做50~100个，每日2~3次，能锻炼提肛肌的收缩力。

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最后再来总结一下，当出现便血、粪便形状改变、排便感觉异常、排便次数异常甚至腹痛腹泻等症状时，一定要警惕直肠癌。而肛门指检作为一种简单有效的检查方法，只需医生一根手指，就能帮助判断是否患有肠癌，因此不要排斥肛门指检，不要因为羞耻心理而延误病情损害健康。
参考资料：
1. 段立.肛门指检结合直肠镜检查的临床意义[J].《中国肛肠病杂志》,2018:59-59.
2. 谭屾.直肠癌的主要症状[J].《健康》,2015:34-34.

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