女性朋友|女人来“例假”时，别做以下5件事，希望你可以早一点知道！玫瑰花茶|心脑血管|睡眠质量

绝大多数女性在进入青春期之后就会有月经的到来。女孩子在来月经的时候会感觉到害羞，也会手忙脚乱，而这个时候作为妈妈就应该告诉自己的女儿在月经期间的注意事项，比如说不能吃生冷的食物，不能触碰太凉的水，不能洗澡洗头等等。

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因为女性在来月经的时候是一个特殊的时期，如果不注意保养的话，难免就会引发身体疾病。今天主要和大家了解女人来“例假”时，别做这5件傻事，希望你能早一点知道。
吵架
受激素变化的影响，很多女性在月经期间总是会感到莫名其妙的烦躁，看什么都不满意，此时，家人应该体谅她，不要觉得她有很多问题。
因为在生你气的时候，很容易引发内分泌失调，久而久之就会影响到月经周期和月经量。女性真的对自己的脾气难以控制，多数年轻人表示自己忍不住想要发脾气，但是建议你不要做这件“傻事”，希望你能早一点知道。
【 女性朋友|女人来“例假”时，别做以下5件事，希望你可以早一点知道！】

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捶腰
女性朋友会有这种经历，在月经时腰部会特别酸痛，这是由于大量盆腔充血引起的，而此时如果经常拍打腰部，不仅会使腰部充血，还会使腰部酸胀，而且延长月经周期。
虽然说只要这个动作很多女性在无意间就做了，表示不好忍。但是为了自己的健康，建议你不要做这件傻事。如果感觉到腰痛的话，可以选择做起身活动活动或者是平躺在床上，这样也能够帮助缓解腰酸背痛的情况。

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大声唱K
月经期不但盆腔充血，喉咙声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时唱歌方式不正确，大声的唱歌很有可能会使得喉咙部位的毛细血管破裂，甚至会造成短暂“失声”。
对于这一点，女性朋友必须控制自己，而且在月经时，最好在家休息，不要参加一些更刺激的活动，我希望女性朋友不要做这件蠢事，我希望你能早点知道。

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吃生冷的东西
过分生动的食物容易降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出，导致经血排出，不净引发子宫疾病，在下次来月经的时候，女性也会出现痛经的情况，女人千万别做这件傻事。
所以当你来月经的时候，你必须闭上嘴吃生冷的食物。但是对于很多年轻人来说，他们喜欢喝冷饮，有时他们就是忍不住。此外，在月经期间多喝温水，多吃温暖的食物，这对温暖你的子宫更有帮助，这样才能更顺利地阻塞子宫和卵巢健康。

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喝咖啡，浓茶，喝
在月经期间不要喝刺激的饮料，如咖啡、浓茶等。更别说喝了，否则这些刺激饮料很容易加剧月经的不适，吃不那么辛辣、刺激的食物，比如辣椒火锅等等。最好现在吃点清淡的饮食。

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女性来月经时，经常吃这些食物，更有助于保养子宫健康：
桃胶：女性长期使用桃胶，皮肤红润有光泽，而且还能够增强体质，提高睡眠质量，延缓衰老的到来，提高女性的身体免疫力，有助于预防疾病的发生。
而糖浆中含有丰富的植物胶原蛋白，女性经常吃一点有保湿作用，也可以补充胶原蛋白对皮肤的抗老化作用，使皮肤更有弹性和年轻，对缓解女性痛经也有很好的帮助。