长寿|人在睡觉时，从来没有4个“怪象”，寿命多半会很长盗汗

长寿一直都是我们所追求的永恒，不管是老人还是小孩都希望身体健康长命百岁。但是现在随着生活条件的提高，我们的身体素质反而不如以前硬朗，长期受到疾病的困扰让寿命缩短了很多。所以想要达到长寿的标准还需要通过健康的生活方式和身体健康来实现。睡眠就是很重要的一项长寿方法，很多人在睡觉时经常会出现一些奇怪的迹象导致第二天的状态很差或者失眠，都会影响生活的质量，同样也会干扰我们的寿命。

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很多人在睡觉是会出现头晕头痛的症状，尤其是过了40岁以后身体出现了明显的异常，由于血液的流动变慢导致诱发心脑血管疾病的概率变高，最常见的就是高血压高血脂等血管病变，这是由于脑血管的缺血缺氧所造成的，很多人在睡觉时候测量血压会发现睡觉时的血压很明显比平时的高出很多，但是睡醒了之后又会恢复正常。
【 长寿|人在睡觉时，从来没有4个“怪象”，寿命多半会很长】

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有的时候睡觉总感觉小腿肚天天麻木难忍，还以为是缺钙的症状，常常吃了钙片也不能够缓解，但是小腿抽筋千万不要只认为是缺钙，可能是血管疾病所引起的，在进入中年之后下肢的血管就很容易发生硬化，血管壁的弹性也会越来越差，所以在睡觉时要注意好保暖，稍不注意冷风刺激血管就会引起小腿的抽筋。

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大家应该会有这样的经历，刚洗完澡上床睡觉就会想要上厕所，如果间隔很长的时间或许正常，但是如果间隔时间很短甚至还不超过半小时就要注意可能是寿命缩短的征象，如果夜间总是起夜上厕所可能与很多因素有关，例如泌尿系统出现了问题，再比如糖尿病等这些疾病都会导致夜间起夜过勤，尤其是男性居多，可能是肾脏出现了损伤，尽早去医院接受检查肾脏功能。

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很多人会在半夜出现盗汗的现象，常常会惊醒再难入睡。这不仅仅是体质虚弱的原因，还有一些疾病的方式也会引起盗汗，例如甲状腺亢进、肺结核等。

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以上睡觉的4点异常如果你都没有，那么恭喜你，你的寿命应该很长。寿命不进与睡眠有着很大的关联，还与其他因素有关，所以大家想要长寿还需要改正生活的一些不良恶习，首先就是烟酒，不论男性还是女性都要注意烟酒对我们的身体是有伤害的，尤其是里面的有毒物质会损伤我们的器官增加致癌的风险，如果长期下去会造成寿命的缩短。其次就是饮食，在饮食中早餐是最重要的，建议大家不管工作多么繁忙都一定要好好吃早餐，早餐尽量吃的营养清淡，不要太过于重口味。最后就是多运动健身保持一个良好的心态，情绪对我们的寿命有很大的影响，所以建议大家要调整好不良的情绪。