超标|甘油三酯超标，怎么办？菜市场的1种食物常吃，甘油三酯立马正常血管堵塞|中老年人|胆固醇|心

【 超标|甘油三酯超标，怎么办？菜市场的1种食物常吃，甘油三酯立马正常】甘油三酯是什么？
你知道吗？
如果你以前不知道，但是以后一定要知道！

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甘油三酯是血液检测中的一个指标，它反映的是一个人的血液、血管健康程度。它是血液中的一种脂质，它的血液必不可少的一种成分，具有储存能量的作用。但这种脂质不是说含量越高越好，它反而会对人的健康造成很大的影响。
出现以下症状，说明甘油三酯已经超标很多了

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如果觉得自己感知症状不够准备的话，建议去医院做一个检查，这样子比较准确，自己也是比较放心的，去医院我们也是主要检查这个指标就可以了——甘油三酯。
正常成年人的甘油三酯水平应保持在1.70mmol/L以内，如果检查发现甘油三酯的数值大于这个数，那么就表示甘油三酯偏高了。一旦甘油三酯大于5.65mmol/L，代表重度甘油三酯升高，此时已经变得很危险了，要特别注意。

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为什么甘油三酯会越来越高？多数跟这4个习惯有关系
（1）饮食：高脂、高油、高糖、高盐是血管的“头号杀手”，这类饮食习惯会让血脂、胆固醇附着在血管壁，导致血管堵塞，诱发动脉硬化。
（2）睡眠：作息不规律的，肾上腺素会急剧增加分泌，促使血压上升、血管异常收缩，增加心血管系统的负担压力。久而久之，很容易诱发中风甚至猝死等高危疾病。
（3）运动：长期缺乏运动，尤其是有氧运动，会使血管内“垃圾”不断积累，加重心脏负担，阻碍血液循环，形成粥样硬化斑块，长期下来就是高血压、冠心病等病症。
（4）心情：有研究显示，心血管疾病的发病率与人的情绪波动有直接联系，如果心情长期低落，或精神压力过大，会引起血管收缩，加快血管老化速度。

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甘油三酯一旦偏高，患上心脑血管疾病的风险就会不断增加，也就是说，只要甘油三酯超标，那么就有可能会引发心脑血管疾病，数值越高，风险越大。推荐大家每天坚持吃一点雪豆，可以帮助降低甘油三酯！
雪豆算是我们比较经常吃的一种豆类了，一般用于蒸肉、炒肉或者直接水煮，味道都不错。甘油三酯高的人，建议采用比较清淡、少油少盐的烹饪方法，每天都吃一点，效果会更好。

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为什么雪豆有降脂的效果？
因为雪豆所含的粗纤维不仅能清理肠道毒素，还能够清理血管多余的垃圾——甘油三酯。另外，雪豆中还含有叶酸、钾、蛋氨酸、胆碱等成分，一样能够协助降低甘油三酯，达到降低血脂的作用。但是普通的雪豆效果很一般。
推荐吃法：雪豆蛋白质粉

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雪豆虽然能够降低血脂，但是光是平时每天吃一点，效果来得比较慢。而雪豆蛋白质粉是纯植物制作，不含脂肪和胆固醇，营养成分含量高，每天早上开水冲一杯也很方便，很适合中老年人养护血管、降低血脂。每天一勺麦豆蛋白质粉冲水喝，比吃2斤雪豆更有效哦。