王院士|退休院士亲历：甘油三酯3.6，戒掉两种食物以后，血脂慢慢稳定了

随着年龄段增长，身体各个器官都会处于老化硬化的状态，很多慢性疾病成为中老年人健康路上的绊脚石，一旦步入中年后血管弹性随之下降，血液变得异常粘稠，如果不注重日常饮食和生活习惯，体内的脂质迅速升高，心脑血管疾病人逐渐找上门来，对于我们健康有很大的影响，因此，想要稳定住血脂必须多注意日常的饮食和生活习惯。

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王院士本想着退休以后可以享受惬意的生活，却没想到患上了高血脂，在体检的过程中，甘油三酯居然达到了3.6毫摩每升，虽然不是很高，对于王院士这个年纪的人来说，已经算是比较危险了。
从那以后，王院士根据自己多年的经验开始控制甘油三酯，经过半年多的调理，甘油三酯终于恢复到了正常的水平，在王院士看来控制体内的血脂应多注意日常的饮食和生活方式，最好要戒掉两件事情。

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戒掉哪两件事可以有助于降低血脂？
1、戒掉高糖食物
很多中老年人喜欢吃一些甜食，例如：桃酥、麻花、糖果等等，偶尔吃一次两次对身体没有太大的影响，如果经常摄入甜食，进入血液之中会增加血液粘稠度，血液循环受到影响，造成血管堵塞，诱发各种心脑血管疾病。
2、戒掉高脂肪食物
甘油三酯过高主要是因为摄入过多的高脂肪、高胆固醇食物引起的，例如：动物内脏、肥肉等等，这类食物中含有大量的油脂，进入体内如果无法被身体新陈代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积在体内，升高体内的甘油三酯水平，加快动脉粥样硬化的形成。

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高血脂患者还要做好1件事
高血脂患者和血脂偏高的人群，平常除了注意饮食和生活习惯之外，还要做好一件事，那就是为身体补充营养，可以适当地补充一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病，除此之外还能够增强血管弹性，缓解血管的老化硬化。
为了更好地稳定血脂，这些“误区”要避开
误区1：血脂高只能吃素
只有做到饮食清淡、膳食均衡，才能够保证身体的健康，只吃素而不吃肉会导致身体的免疫能力下降，引发更多的疾病，而且素食中的脂肪含量也不低，像瓜子、花生等坚果食物吃多了会使体内的血脂升高。

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误区2：血脂升高不能吃肉
【 王院士|退休院士亲历：甘油三酯3.6，戒掉两种食物以后，血脂慢慢稳定了】很多高血脂患者都会不吃肉，这种方法是不可取的，虽然不能摄入一些高脂肪的肉类，但并不意味着那些低脂肪的肉类不可以吃，长时间不吃肉会增加主食的摄入，而主食中含有较多的碳水化合物，使体内的血脂升高，因此，建议高血患者可以多摄入一些低脂肪的肉类，补充身体需要的蛋白质。