什么样的男生身材才是完美的？
我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容
或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”
在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及
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而有一个男人的身材就像是用凿子雕刻出来的一样
无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天
随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品
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他就是风靡全球的顶级健身模特SergiConstance
五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露
多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像
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而他为广大网友熟知和仰慕还是因为之前的一张果照
满背的肌肉疙瘩，粗壮的手臂
紧致的腰线没有一丝赘肉
这身材瞬间就圈粉无数
大家纷纷惊呼“我对身材的认知被刷新了”
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除了狂野的身材
Sergi的颜值也十分彪悍
酷帅发型，性感胡子，花臂纹身
完美肌肉男该有的元素他都具备了
难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒
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之前朋友圈流行“十年对比挑战”时他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化
虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了
但不可否认，他蜕变成了巨无霸
这身材活脱脱开挂了
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Sergi的身材蜕变史其实就是一段地狱式的健身过程
最开始他走进健身房撸铁
仅仅是想练出大胸肌和六块腹肌
并没有往更深的地方考虑
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然而我们都知道健身久了会上瘾达到某个目标后就会期待更高的水平
Sergi就是这样在一次次自我突破中
从业余健身走上了专业健体
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那个时候他平时除了工作之外
其余时间几乎全部用在了健身上
健身房撸完铁，回家还要做训练总结和计划
男人认真做事时的样子太帅了
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他给自己安排了系统的健身计划：周一练腿
周二练胸、二头和腹肌
周三练背和二头，周四休息
周五练肩
周六练小腿和腹肌，周日休息
这么高的强度他没有因为累而中断过
正是如此的自律才造就了他如今的身材
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下面是他的超燃训练日常全身的每一处肌肉群他都虐个遍
隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙
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【 st一张裸照征服全世界这个男人的肉体简直逆天了】

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