现在不要管自己能做到什么高度，用较快的速度去做动作，每组做6-8个，连续做6组，每组中间间歇20秒，动作一定要连贯。

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当你能够一次做3-5个标准的引体向上之后，就需要增加训练频率，每周至少要练4次引体向上，每次要做80-100个，全部分组训练。
通过这样的长时间的训练之后，你的引体向上才能更加轻松，说白了就是要多练，剩下的就要看你能否坚持打卡了。

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以上就是今天的内容。
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