主食|易发胖的主食，没有米饭馒头，这4种食物，减肥期尽量少吃！热量|米饭

导语：女人都是天生爱美的，每一个女人都希望自己的身材特别的苗条，而且拥有一个漂亮的脸蛋，不过随着年龄不断的增长。我们体内的代谢速度可能就会减缓，只要多吃一点就会非常容易长胖，身体的一些垃圾毒素无法及时的排出。所以大家在平时吃饭的时候一定要引起重视，千万不要吃一些容易使我们长胖的食物，油脂特别高的食物也不能够吃，在平时可能有很多主食，他们的热量也是非常高的。可能在平时有很多人觉得米饭馒头会使我们长胖，就会选择一些其他的主食，但是可能自己吃的这些主食会比馒头米饭还要使我们长胖得快，大家一起了解一下到底有哪些吧。

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易发胖的主食，没有米饭馒头，这4种食物，减肥期尽量别吃1、煎饼可能在平时有很多人认为煎饼的热量非常低，而且认为煎饼能够帮助我们减肥，于是每天每顿饭都会用煎饼代替馒头这样吃，但是大家可能不了解，100克煎饼里面的热量会有337千卡。如果是经常在外面吃，煎饼果子在制作过程中会不断的放入一些油纸，加入一些调味品，以及油条，这些东西的热量都是相当高的，尽管当时吃起来特别的美味可口，但是时间一长就会使身材发胖。特别是路边摊健不健康先抛开，他们的油，基本都是反复加热的，里面的饱和脂肪酸相当的高，还会含有一些致癌的物品，所以非常不利于身体健康。

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2、面条在平时可能有很多朋友都比较喜欢吃面条，不仅是自己擀的手擀面，在外面吃饭的时候也会经常点一些板面拉面或者是刀削面，牛筋面。尽管这些食物吃起来是非常满足的美味可口的，但是他在制作加工的过程中会放入很多油，再加上面食里面含有的淀粉是非常多的，一旦常吃就可能会使我们的身材发胖，所以正处在减肥期间的朋友们千万不能够吃。

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3、蛋炒饭平时可能有很多朋友都会把当天没有吃完的一些米饭放在冰箱里，然后第2天早上炒一炒吃，蛋炒饭，吃起来是非常香的。但是蛋炒饭里面的油脂是相当高的，因为在炒的时候会放入很多油，而且米饭里面也存在热量，所以经常吃蛋炒饭也会使身材发胖。

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4、凉皮天气越来越热很多女性朋友都会吃一些凉皮，因为吃起来是非常清爽可口的，感觉它的热量又不是特别的多，尽管凉皮的热量不是很高。但是在制作的过程中会放入大量的调味品，还有配菜辣椒油，这样就会使凉皮的热量不断的升高，吃凉皮也不会帮助我们减肥的。

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文中讲到的这几种食物都会导致身材变形发胖，如果正在减肥千万不能够吃这些主食，平时可以直接用杂粮代替主食，像窝头。结语：如果想要彻底的减肥塑形，一定要少吃一些热量高的食物，而且也要多多锻炼身体，才能够直接把体内的脂肪以及热量燃烧掉。