女性想变美，多吃的好食物，美容养颜，滋养肌肤，肌肤更年轻大家好

【女性想变美，多吃的好食物，美容养颜，滋养肌肤，肌肤更年轻】大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性想变美，多吃的好食物，美容养颜，滋养肌肤，肌肤更年轻

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西柚
西柚卡路里很低，而且含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚，可以说西柚具有刮油消脂，清热排毒的作用，营养又瘦身，而且西柚含有丰富维生素C ，对女性皮肤很好，常吃西柚能美容养颜，滋养肌肤。

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海带
常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用，而且还可以使我们的身材更加苗条，这是因为海带中含有少量的功能性成分，这种黄酮类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效地改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，好处多多。

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樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A ，帮助美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的补充，能很好地排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，可以补益气血，美容抗衰，营养又健康。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！