结石|为了减肥，不吃早餐，21岁女孩胆囊里挤满结石，只能手术摘除( 二 ) 蒲公英|脂肪|运动减肥|按摩

但是，要注意的是，想要通过跳舞减肥，要坚持每个星期至少跳3次，每次至少半小时，心率每次都能达到120-130以上，才有好效果。
瑜伽是能够帮助有效塑形的，对于减肥也是有帮助的。

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但是，通过练习瑜伽减肥，并不会像进行其他运动项目一样减肥效果明显。而是在坚持练习的过程中，慢慢改善身形、气质。
按摩减肥法——
按摩减肥看上去似乎是没有什么效果，但是它却作为简单易行、又行之有效的方法，越来越被广大女性朋友接受。
按摩减手臂：将左右手交叉之后从手腕循内壁搓摩到腋下。注意动作要慢，且要重一点，反复做20次左右。

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然后用另一只手的虎口，从被按摩的手腕开始，紧贴内侧按压住表皮，向上推挤，一直到腋下，反复做20次。
按摩减腰腹部：最好能够在洗澡的时候进行。只需要直接用两手手掌揉搓腹部十分钟以上即可。
按摩减背部：第一步就是要放松双肩，使你的上肢上下摆动，将臂拉向右后侧，利用惯性将拉往后面的右下臂经过胸前区域至反侧肩上的时候，使下臂内侧拍到下颚。左右交替做20次。

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按摩减腿部：想要瘦大腿可以进行双足展开和并拢并配合腹式呼吸的运动。
首先平卧，慢慢将脚举高45度，尽量吸气4秒钟之后再尽量呼气4秒钟。在原来抬高的45度脚再左右呈90度展开。做完10次之后，将脚慢慢放下来。
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