原创内容，擅自搬运者必究！年过25，你最害怕的是什么？我开始害怕身材发胖，害怕出现皱纹，害怕别人问我几岁了。

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是的！基本每个人都会害怕衰老。18岁以前，我们总是渴望长大，而真正长大后，才发现衰老离我们有多近！当你的脸上开始出现皱纹，身材开始发胖，你会不会慌不择路，选择购买昂贵的护肤品，甚至去整容打玻尿酸，去尝试吃减肥药？而错误的做法，最终伤害的是自己的身体。

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虽然随着年纪的增长，身体的代谢水平会下降，身材容易发胖，皮肤也会逐渐开始下垂。但是，这一切都可以预防跟改善的！若不想衰老快速到来，我们需要从日常生活入手，养成一些好习惯减缓衰老的来袭，保持紧致苗条的好身，保持冻龄颜值。

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5个方法坚持下来，让你慢慢瘦下来，拥有逆龄颜值，与同龄人拉开差距！1、坚持健身运动很多人抵抗运动，不喜欢让身体过于劳累，让肌肉感觉到酸疼难受。但是生命在于运动，运动健身可以促进身体流汗，排出体内的毒素跟垃圾，促进细胞再生能力，让皮肤保持细嫩状态。运动还可以消耗身体多余脂肪，让你降低肥胖几率，保持少年少女的好身材。

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每天坚持1小时的健身锻炼，多年后你会保持一副好身材，以及年轻的皮肤状态，届时你感谢现在坚持锻炼的自己。你可以培养自己的运动爱好，不喜欢跑步，可以尝试跳绳、广场舞，不喜欢出门运动，可以尝试在家进行有氧操，不喜欢一个人运动可以尝试打球。只有找到运动的乐趣，你就会坚持下来。只有坚持下来，你才能延缓衰老的来袭，与同龄人拉开差距。

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2、早晚清洁皮肤，保湿护肤早晚一次清洁脸部护肤是很有必要的，尤其在一线城市雾霾大，空气污染大，毛孔容易有垃圾堵塞，皮肤状态也会变差。我们需要仔细清洁皮肤，然后做好保湿护肤，不要让皮肤缺水，可以让皮肤保持弹性，减缓皱纹的出现。贵的护肤品不一定适合自己，你需要选择适合自己皮肤的护肤品，干性皮肤、混合型、油性皮肤适合的护肤品也是不同的。若用错了产品，护肤效果可能会变差，还会起到相反作用。所以，选择护肤品也需要谨慎哦！

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3、多吃健康天然的食品，少吃垃圾食物平时的饮食情况也是很重要的，煎炸类的食物吃多了，你会发现脸部容易出油，长痘痘，这些皮肤表面的反映，而身体内部健康情况会更加糟糕。煎炸类食物会产生一些有害物质，加重身体运转负担，诱发更多疾病，还会加快脂肪堆积。此外，摄入高糖分的食物除了会促进胰岛素分泌，加速脂肪合成外，还会加速身体氧化，导致皮肤松弛下垂。因此，我们需要戒掉这些垃圾食品，多吃一些健康天然的蔬果，主食可以粗细粮组合，摄入优质蛋白，烹饪的时候要低油盐、清淡，减少重口味食物，才能减少身体负担，让身体机能保持年轻状态。
【 衰老|每天坚持5个好习惯，让身材慢慢瘦下来，颜值越来越高！】

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