杠铃片|当你的身体中有这些毛病时, , 就别深蹲了, , 越练越伤阿斯汤|舞王式|热瑜伽|动态|技

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深蹲这个动作，不管是学过还是没学过的人，都喜欢去练一练。受到各方面的鼓舞，总有人会想去比较深蹲的重量，觉得谁蹲的重，谁腿部肌肉强，谁就练得比较好，谁的肌肉就强。

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甚至有些人为了不断的增加自己深蹲的重量，在杠铃上挂了很多的杠铃片，但是自己根本就蹲不下去，然后就困难的做了个半蹲，就觉得自己完成了这么重的深蹲，然后又增加自己杠铃上的杠铃片。

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这不仅仅是一个危险的举动，这对我们的肌肉来说，对我们的身体关节和一系列的组织来说，都是一种压迫和伤害。

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强行做你无法承受的重量，受伤是在所难免的。如果有强行增加重量的习惯的人，劝你们就先放下深蹲吧，以免后悔莫及！

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除了心理上的问题，还有生理上的问题。有的人身体上或许是因为身体有伤痛，或许是身体有不够完善的地方，导致不是所有人都能够去做深蹲这个动作。甚至有可能越来越受伤。

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最常见的一种人是膝盖有伤的。膝盖有伤的人，不建议做任何种类的腿部训练。尤其是半月板损伤的人，千万不要尝试做深蹲训练。

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【 杠铃片|当你的身体中有这些毛病时, , 就别深蹲了, , 越练越伤】这个动作对膝盖的压力太大了，而且不正确的深蹲本来就会伤害膝盖，更别提本来膝盖就受过伤的人了。