腰包|刚开始跑步不知道怎么选装备跑步7年，这些经验或许对你有用！耳机

不知不觉跑步已经7年了，在7年前如果你跟我说我会爱上跑步，我可能会白你一眼，我怎么可能会爱上这么虐人的跑步？世事难料，自从心里萌生了跑马拉松的想法之后，就入了跑步这个坑，跑步真香！

文章插图
刚开始跑步时，什么都不懂，身穿一身篮球衣裤，一双100来块的运动鞋，就开跑了。现在，家里四处可见我的跑步装备，10几双的跑鞋，10几双的跑步袜，压缩袜，各种放松肌肉的神器、跑步衣服T恤都塞满了整个衣柜...虽然说跑步成绩没提升多少，但是挑选装备的经验却有一些，今天就来分享一些买装备的小经验。关于跑鞋

文章插图
1、跑鞋不一定要挑选贵的，合适自己的才是最好的。很多跑友买跑鞋总是喜欢往贵了买，认为贵的跑鞋可以帮助提升跑步成绩，可以更好的保护自己的脚。但贵的跑鞋不一定合适你，最合适自己的跑鞋一定是在自己经过多双鞋子的磨合后才能选出来。2、去实体店买跑鞋，最好是下午去。买跑鞋，最重要的就是大小要合适，这样跑起来才会舒服，既不会显挤也不会觉得空荡荡。而人的脚在下午会充血，比刚起床时的脚会大一些，这种状态就跟跑步时脚的状态差不多。这时候去试鞋的大小，刚好合适。另外，试鞋子的时候，最好是穿着跑步袜一起试。鞋子的大小以大一码或者半码为好，具体就是穿进鞋子后，脚后跟还能伸进一根手指头。3、尽可能带上旧跑鞋。一双穿过的跑鞋，能反映出你跑的跑姿状况，比如你是鞋底外侧磨损多还是内侧磨损多，就可以知道你是外翻或者内翻，从而去判断自己该选择缓冲型跑鞋亦或是稳定型跑鞋。如果自己不清楚的话，那么可以咨询跑鞋导购员，他们会给你专业的指导和建议。如果实体店有条件的话，可以去测试下脚型，能更好的帮助你挑选跑鞋。关于跑袜

文章插图
跑步袜子对于跑者而言，重要性是不言而喻的。在我刚开始跑步的时候，穿着10块钱8双的袜子跑得不亦乐乎。看起来这样的袜子很划算，但它会让你产生水泡和黑趾甲的概率大大提升。所以，跑步想要避免受伤，最好是选择专业的跑步袜子。选择袜子时，不要太宽松也不能过于紧绷。袜子的脚后跟位置一定要比鞋的后跟高，不然容易磨到脚后跟。厚度的话根据季节来选，冬天可以选择厚一些的，夏天选择薄一点的。另外，袜子的透气性、耐磨性要好，材质不要选择纯棉，最好是合成纤维的。当然，压缩袜和五指袜也是可以的，这可以根据自己的需求来。如果喜欢跑长距离的话，压缩袜可以试一试，它可以缓解跑步的疲劳，让你跑得更持久。如果脚趾之间经常摩擦，那么五指袜是一个不错的选择。3、关于跑步腰包

文章插图
跑步时难免会带手机钥匙出门，拿在手上着实不方便，这时候跑步腰包就可以派上用场了。臂包比较不建议选择，跑步的时候臂包总是会往下滑，很烦人。腰包的话，如果经济允许，选择空间比较大，能够携带水壶的腰包。几块钱、几十块钱的腰包看起来很经济，但是往往用得不太久，我以前用的腰包从来没有存活超过一年的，一年往往要换两三个腰包。另外，腰包的材质一定要柔软顺滑，材质不要太硬，否则在跑步的时候它会磨到你的肚皮。同时，腰包一定要透气，不然跑完之后腰部的汗臭味真的是“香”啊！在这里推荐一款真的很不错的腰包，飞比特跑步腰包，我自从用了以后，再也不想用其他的腰包了。它不但空间大，还能够携带水壶，腰包材质也很赞，最近它的夜跑款腰包还可以赠送水壶和防水袋，很划算。4、关于跑步衣裤