大肚腩|无论男女，晚餐吃盘它，比运动1小时还好，轻松甩掉大肚腩水果沙拉|猕猴桃

减肥瘦身一直是现在女性们非常关注的一个话题，特别是现在大家都非常住注重自己的身材，有的人会利用节食和健身控制自己的体重，还有比较懒一点的方法就是不吃饭，今天就给大家分享一个对身材特别有帮助的晚餐。
无论男女，晚餐吃盘它，比运动1小时还好，轻松甩掉大肚腩！那就是水果沙拉，水果能够补充人体的维生素，而且本身不含有油腻的物质，能够很好的帮助人体肠胃进行清理，具有很好的刮油减脂的效果，来看看小编做的水果沙拉吧，简单美味！
水果沙拉

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By 大海微澜微博
配料：
小蜜蜂葡萄 1小碗、猕猴桃 1个、火龙果 1个、芒果 1个、熟玉米粒半小碗、麦片 2汤匙、白糖 2汤匙、沙拉汁适量
烹饪步骤：
1.买回来的小蜜蜂葡萄去掉杂质，记得用面粉浸泡5分钟，反复揉一揉，再反复清洗干净。或者你也可以用蔬菜清洗剂来清洗，我还是喜欢用面粉洗，感觉更放心。

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2.火龙果、猕猴桃去皮洗净。
【 大肚腩|无论男女，晚餐吃盘它，比运动1小时还好，轻松甩掉大肚腩】

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3.芒果去皮切丁，火龙果、猕猴桃切丁，嫩玉米煮熟取粒。

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4.所有食材加入到碗中，再加入两汤匙麦片，喜欢甜口的可以加点白糖。

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5.然后浇上沙拉汁，一拌就OK啦！沙拉汁可以选自己喜欢的口味，还可以换成酸奶，或者沙拉酱，喜欢就好哈。

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6.办好的水果沙拉，酸甜可口，很有饱腹感，好吃不长肉。

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烹饪小贴士：
1、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。
4、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。
5、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。
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