莲藕莲藕|女生不想“毁身材”，多吃4种刮油食物，美颜清脂，体重哗哗降莲藕莲藕|减肥|碱性食物|海带

总对别人的好身材羡慕不已，自己却只有层层肚腩晃来晃去，减肥本来不易，瘦肚腩更是难上加难……嘿，你这么努力却还瘦不下来，那可能是忘了给肠道减减脂！为什么呢，因为当肠道出现脂肪堆积的现象，就可能会扰乱微生物的平衡，导致人体难以正常代谢，不仅加重肠胃负担，对减肥也是不利的，让你的肚腩原形毕露。接下来，小编就给大家介绍：女生不想“毁身材”，多吃4种刮油食物，美颜清脂，体重哗哗降！

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1、苹果
苹果热量非常低，同时苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称。“每天一苹果，医生不找我”。苹果中含有的苹果酸具有相当的减脂、减肥功效。另外，苹果中的多酚还能帮助减少内脏脂肪，果胶还有助于血管健康。

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2、多吃海带
经常吃海带中含有很多的碘元素，而且经常吃海带，还能够有助于促进身体中糖的代谢作用，防止身体中脂肪的一些堆积，而且海带中还含有丰富的水溶性食物纤维，经常吃的话还可以增加身体的饱腹感增加肠胃的活动，有效的排出体内，堆积在肠壁上的一些毒素和脂肪，从而起到减肥的目的。

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3、大麦若叶
大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，能够很好的中和体内的酸碱度，让你变成易瘦的碱性体质。大麦若叶青汁非一般意义上的以“泻”为主的排毒产品，而是一种可以从血液到身体的各脏器，从排除体内正常代谢所分解的一般酸毒，到排除农药、重金属等化学毒素的真正的强效排毒产品。

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4、莲藕
【 莲藕莲藕|女生不想“毁身材”，多吃4种刮油食物，美颜清脂，体重哗哗降】莲藕的热量比较低，100克只有73大卡，膳食纤维含量也非常的丰富，适量吃有助于增加饱腹感，不仅帮助控制食量，还能加速肠道蠕动，排出体内废物。除此之外，莲藕中还有丰富的单宁酸，能够降低血液中的胆固醇含量，有益于血管的健康。不过莲藕含丰富的碳水化合物，可以代替米饭作为主食，这样更能有效的帮助我们减肥。（注：图源网，侵必删！）