苹果|女人小肚子太凸出？这3种“吸脂刮油”食物，让你边吃边瘦！苹果|减肥|运动减肥

减肥是很多的女人都在长期做的事情，苗条的身材是很多女性的追求，减肥有很多的方法，主要是运动减肥，但是在运动减肥的同时也要注意饮食方面的问题。减肥期间千万不要绝食，绝食只会让人脸色憔悴，并且反弹的非常厉害。减肥吃什么最好是很多女性朋友们的疑问，想要通过吃减肥是比较难的，但是可以通过运动加减肥的方式可以达到瘦身加美容的功效。那么女人减肥吃什么比较好呢?下面随小编一起看看吧！

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女人小肚子太凸出？这3种“吸脂刮油”食物，让你边吃边瘦！
1、苹果
苹果里面含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，所以吃苹果的话可以起到降低脂肪的效果，要是可以坚持在30天里面每天都吃2个苹果的话，我们血液里面的低密度脂蛋白胆固醇就会减少，因为这种物质会伤害到我们的心血管。除此之外，身体里面的高密度脂蛋白胆固醇水平会变多，而这种物质则是有利于我们的心血管。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

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2、黄瓜
黄瓜的含水量达到98%，黄瓜肉有特殊的清香，黄瓜营养丰富，含有蛋白质、维生素E、胡萝卜素等多种营养物质，还含有镁、铁等微量元素，此外，黄瓜里面还有活性酶、木质素等药用成分。黄瓜里面特有的丙醇二酸可以抑制人体内糖类的转换，钾盐和胡萝卜素还能消除色斑，有厨房美容剂的美称。黄瓜中大量的纤维素可以促进肠胃加速蠕动，排泄废物；黄瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量，达到祛脂瘦身效果；黄瓜脂肪和热量含量都比较低，常吃也不用担心肥胖，还能滋润皮肤。

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3、苦瓜
【 苹果|女人小肚子太凸出？这3种“吸脂刮油”食物，让你边吃边瘦！】苦瓜味道虽然独特，但不可否认的是苦瓜的养生保健功效确实好，苦瓜还有清脂降火的作用。苦瓜中含多种矿物质和维生素，长期喝苦瓜茶能够延年益寿，增强身体的抵抗力。苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。中医认为，苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，可以减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。