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总结：安全是任何时候都是非常重要的一个话题，在力量训练过程中也不例外，但是，安全健康并不是意味着在损伤之后去恢复，而应该是从开始做起，从预防做起，通过有效的手段来降低受伤的概率，在训练过程中，不要总是因为各种因素而放弃运动训练过程中非常必要的环节，而是要科学进行， 不是有那么一句话“预防大于治疗”，不要等到受伤以后才后悔。作者：

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