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俗话说得好“一胖毁所有”，谁叫我们生活在这个以瘦为美的年代，因此很多人都在减肥， 尤其是女人们，谁不在意自己的身材，让自己更苗条一点呢？ 不过现在的美食诱惑那么多，又经常久坐少运动，让减肥瘦身成了难题。我们都知道，减肥就是三分练，七分吃，减肥不仅靠运动，饮食也很重要，健康的饮食能让减肥事半功倍。
今天就给大家推荐一道凉拌小菜--- 木耳拌洋葱，洋葱是生活中很常见的食材，经济实惠且非常耐储存，我家常会买上一大袋，放在家里，放上一周半个月都没问题。洋葱的营养丰富，常吃洋清血脂、预防感冒、清肠排毒、瘦身减肥和防癌等功效。洋葱即可作为主菜吃，也可作为配菜与其它菜一起炒着吃炒，可谓是百搭的食材，洋葱与肉荤菜一起做，能解腻增香。
木耳是家家必备的食材，它被称为人体污物的清道夫，不仅具有清肠排毒的功效，还能补铁补血，营养极其丰富。将这两种食材放在一起凉拌，清脆爽滑，营养丰富，还清肠排毒，减肥瘦身。国庆长假过后，亲友团聚自然少不了胡吃海塞，节后别忘记给自己的肠胃减减负，多吃些消食小菜，排毒燃脂，这道小菜最合适不过了，比大鱼大肉更抢手呢，想要减肥的朋友的不妨试试吧。
【木耳拌洋葱】
原料：洋葱 半个 黑木耳 1把 红椒 1个 蒜末 1勺 生抽 1勺 醋 1勺 熟白芝麻 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料；2 烧锅水，加入点盐，将泡软的黑木耳放入锅中焯煮2分钟后捞出备用； 3. 将焯好的黑木耳和洋葱丝放入碗中； 4. 加入适量的盐； 5. 加入蒜末和红椒末； 6. 加入适量的生抽； 7. 加入适量的香醋； 8. 加入少许芝麻香油；

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9. 拌均匀后盛入盘中，撒上熟白芝麻。

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小贴士：1. 将黑木耳用冷水提前泡软后，再焯煮熟备用； 2. 将洋葱丝和黑木耳放入碗中，加入盐等调味料拌均匀即可。
【 洋葱丝|洋葱和它一起炒，每周吃3次给身体做大扫除，越吃越瘦，好吃不贵】

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