测血压时，测左臂还是右臂？饭后还是饭前测？医生一次给你讲清楚

测血压是很多高血压患者每天都必须要做的事情，血压计也是家中常备的。很多人会通过测量血压来判断血压是否正常，也有一部分患者会通过身体状况来判断。

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不过通常不建议患者采取这样的方式测量，这种方式并不能准确知道自己的血压情况。血压是否正常，还是要通过血压计来测量，并且量血压的方法要正确，否则就是白测了。
那么有些人就会问了，量血压这么简单，难道我还能量错吗？
今天就跟大家好好聊一聊如何正确测血压？应该用左手还是右手？饭前还是饭后？
量血压时到底应该用哪只手
一般来说，左手和右手都能用来测血压，正常情况下，人左臂和右臂的血压是有轻微差异的，由于左右手的血管供血情况不同，有可能会出现两边血压不一样的情况。而且，通常情况下一天当中，人的血压在不停地波动。
会出现两个高峰值，一个是晨峰高压，也就是早上6点-10点，还有一个是下午4点到6点，饮食和吃药也会影响血压，因此测量的时候会存在一定的误差。通常左手臂的血压会大于右手臂的血压，两侧的收缩压差一般不超过20mmHg ，舒张压不超过10mmHg ，属于正常范围。

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如果出现一侧血压高于另外一侧，建议测量血压高的那一侧手臂，而且测血压时要每天固定一个时间，不能自己想测就测，不然很难判断自己的血压情况。但是如果测血压时，两只手的血压相差非常大，就要及时去医院检查，防止出现异常情况。

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饭前还是饭后
【测血压时，测左臂还是右臂？饭后还是饭前测？医生一次给你讲清楚】人的血压会受到多种因素影响，如走路或者跑步时，我们的血压就会上升，因此测血压之前，如果刚跑完步就要休息片刻才能量血压，同样，吃饭也会对血压造成一定影响，不过一般在进食后30分钟后，血压就会恢复常态值，因此，一般建议患者在饭前测量血压，或者饭后30分钟测量。

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不过最佳的测量时间为活动之前、早晨起床之后和排空膀胱之后，这些时候测量血压是最准确的，不建议患者在吃药之后测量血压，因为服药之后，血压可能会出现明显的下降，如果这个时候测量血压是非常不准确的。
除此之外，高血压患者还应该采用正确的测量方法，否则就等于白测。

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正确测量血压的方法
袖带尺寸要对：
很多患者血压测不准的原因都是因为袖带不合适。
一般来说，建议袖带的长度要覆盖住上臂三分之二，如果能完全覆盖是最好的，宽度应尽量超过上臂周长的二分之一。如果过于肥胖，就建议使用腿部袖带。

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测血压姿势要正确：
测试之前30分钟不能运动，至少要休息15分钟，并且要排尿；休息期间不能喝咖啡、浓茶和抽烟，情绪也不能太激动；测量时，袖带不能太紧或者太松，最好直接和上臂接触，袖带一般要绑在肘窝的上方，约2cm 。
如果是仰卧测量，手臂下需要用东西适当垫高，如果是坐着测量，尽量选择有靠背的凳子，并放松心情，一定不能跷二郎腿，双脚要放平。除此之外，要测量三遍，取其平均值，记录下来。