胃肠胀气，腹部经常咕噜作响，应该从哪些方面寻找原因？ _健康小知识

胃肠道表现，是健康的晴雨表。日常生活中，有些人经常发现，自己的肚子总是咕噜咕噜地发起响声，而且，还会遭遇尴尬，不是打嗝，就是放屁。这是吃错了东西，还是胃肠道存在疾病的表现呢？应该从哪些方面寻找原因？如何克服这类毛病呢？咱们现在就为大家分析要点。

文章图片
肚子经常咕噜作响，从医学角度看，多数属于功能性腹胀的范畴。腹胀，是1种主观性有腹胀感，并且，经常伴随腹部膨隆的客观体征，反映着腹部压力的增加，以及腹部直径的增大。这种情况，总体发生率超过20% 。从生理角度而言，腹胀的影响因素，包括肠内气体、肠道较高的含水量、结肠内容物、肠道气体运转状态改变、内脏敏感性、腹部和膈肌活动情况、盆底肌肉功能、病理性厌食、肠蠕动障碍、压力或焦虑等心理因素。

文章图片
经常发生胃肠胀气，首先需要从饮食因素方面寻找原因。容易产生气体的食物较多，较为常见的产气食物是蛋白质或淀粉含量较高的种类，比如，红薯或土豆。大豆等低聚糖含量丰富的食物，需要特定的酶，才能帮助吸收，这些酶，咱们人体无法产生，需要依靠细菌分解途径获得，而肠道细菌分解的过程中，会产生二氧化碳、氢气、少量甲烷等气体，由此引起肠道胀气。碳酸饮料，也是容易产生气体的种类，因为，碳酸会产生二氧化碳，从而引起胃肠胀气。此外，含乳糖的乳制品、啤酒、麦麸、豆类、卷心菜、西兰花、白菜等食物，也会产生较多的气体。

文章图片
【胃肠胀气，腹部经常咕噜作响，应该从哪些方面寻找原因？】经常发生胃肠胀气，还需要注意饮食习惯的影响。比如，吃饭速度过快，食物不易被消化，会增加胃肠负担。边吃饭边说话，食物无法完全嚼碎，影响消化，而且，还会带入较多空气，增加胃肠道的气体含量。此外，过度节食，肠道会因为缺少实质性的内容物，而充满大量的气体，也会引起肚子咕噜作响。最后，还要注意，吸烟或大量嚼口香糖，也是形成胃肠胀气的常见原因。

文章图片
胃肠胀气，也可能是疾病的表现，较为常见的原因有3类。第1类，是便秘相关性疾病，比如，便秘型肠易激综合征、功能性或慢性特发性便秘、盆底功能障碍、慢传输性便秘。第2类，是内脏敏感性疾病，比如，功能性消化不良、功能性腹胀。第3类，是器质性疾病，比如，胰腺功能不全、胃或食管手术、胃出口梗阻、胃轻瘫、胃肠道或妇科恶性肿瘤、腹水、腹型肥胖、甲状腺功能减退、结肠微生态失调、小肠动力障碍、慢性肠梗阻。

文章图片
偶尔发生胃肠胀气，不必紧张，通过调整饮食和改善生活习惯，就会恢复正常。如果出现持续或严重的胃肠胀气，同时伴随呕吐、腹泻、便秘、体重减轻、便血等情况，就需要及时就医，通过检查，确诊病因。此外，还需要注意，如果压力过大，情绪失调，也会影响胃肠道功能，或者引起肠道菌群失调，从而产生胃肠胀气。

文章图片
解决胃肠胀气，需要排除疾病因素，如果确诊相关疾病，应该针对病因进行治疗。避免摄入容易产生气体的食物、改变饮食习惯，是减少胃肠胀气的必要措施。适当地锻炼，有助于肠道蠕动，避免气体积攒过多，可以有效减轻胃肠胀气。增加益生菌的摄入，或者服用促进胃肠动力的药物，也是有效的治疗手段。