晨起若有这6种迹象，或说明湿气重，3个除湿方法分享给你( 二 ) _健康小知识

夏季天气炎热，如果长时间处在空调室的环境之下的话，就会导致体内的水气不能及时的排出去。
然后体内的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边，长时间的话，就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状，这也是为什么夏天感冒的人变多了。
而不通风的环境，更易造成房间的湿气过重，如果长期处在这样的环境，必会给身体造成伤害。

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03晨起若出现这6个迹象，或说明体内湿气重
1.精神状态不济
感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动。活动时关节发紧，好像不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

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2.关节疼痛
由于湿气会入侵人体的各种关节，导致人的颈椎、腰腿、肩膀等部位疼痛，随着在关节处的湿气加重，这种疼痛会更加难忍。
严重者可能连走路抬头都难以办到。而疼痛的部位越多，就说明体内的湿气越重。

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3.舌苔厚重
湿气重的人会让身体大量的毒素堆积，就容易出现口臭，而且湿气重的人还容易发现自己的舌苔厚腻。
4.食欲不振
当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。
脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。

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5.出现水肿
因为经常喝冷饮，或居住环境潮湿、淋雨涉水等原因导致体内湿气太多，不能被及时排出体内，就会引起面浮肢肿等症状。
需要使用温阳和祛湿的药物，同时治疗才能解决问题。寒湿结合引起的水肿常有身体怕冷、手足发凉等症状。湿热结合引起的水肿常有皮肤发黄、出黄汗等症状。

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6.刷牙恶心
有些人刷牙的时候会出现恶心呕吐的症状，嗓子里也会有丝丝拉拉的感觉，这也是体内湿气重的表现。
04送你3个除湿方法，帮你赶走湿气
1.食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。

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【晨起若有这6种迹象，或说明湿气重，3个除湿方法分享给你】2.传统中医治疗方法
像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。

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3.勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环