大脑|最佳补脑食物不是核桃，或许是此物，常吃大脑聪明，记忆力上升记忆力

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补脑，一直是一件很多人在追求的事情，小的时候，上学的孩子们，用脑过度，需要记忆背诵的东西太多。这个时候，家长们就为这个操碎了心，买来很多补脑的食物，每天做给孩子吃。

经常听人说，多吃核桃，脑子更聪明等等，但事实上，我们的大脑并没有变的更聪明，其实是因为在大家的印象中，补脑的食物好像只有核桃这一类的东西，所以单一的吃这些食物，补脑效果其实很小。除了这些，其实还有很多食物的补脑效果特别好，尤其是大头鱼，它的效果或许远远高于核桃，还增强记忆力。

大头鱼
大头鱼中含有保护神经系统、健脑的营养物质，含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能够促进脑细胞发育。大头鱼是鱼中补脑效果最好的，营养价值丰富，蛋白质含量也很高。除此之外，每周至少吃一次鱼，比如三文鱼、沙丁鱼的人，和不常吃鱼的人想比，老年痴呆的发生率要低很多。
今天既然说到了补脑食物，小编就顺便再给大家介绍几种，不管是大人、小孩，还是老人，都不妨经常食用。

鸡蛋
儿童每天补充一个鸡蛋，有利于促进大脑发育，补充营养物质。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素，能够促进神经的发育，每天吃一个，有增强记忆力、健脑益智的功效。
小米
小米养胃，是大家所熟知的，但是小米保健大脑的功效，估计很少有人知道。小米中含有丰富的维生素和蛋白质，平时吃点小米粥或者小米饭，有益大脑保健，还起到延缓衰老的作用。

南瓜
我们经常喝南瓜粥，却不知道南瓜中富含胡萝卜素、维生素A ，维生素C ，对神经衰弱和记忆力减退有很好的治疗作用。每天晚上喝一碗，补脑健脑的效果好。
香蕉
香蕉的营养丰富，还被誉为“智慧之果” ，其中的微量元素和钾离子含量很高，而钾离子是大脑神经系统的重要组成部分，所以香蕉才能起到健脑的作用。
【大脑|最佳补脑食物不是核桃，或许是此物，常吃大脑聪明，记忆力上升】平时还可以刻意的做一些锻炼大脑的训练，大脑是一个越用越灵活的器官，越是不用，就会变得更加迟钝，所以，除了常吃补脑的食物之外，平时不妨多加锻炼。你还知道哪些健脑的食物吗？欢迎在评论区留言