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淡茶水
我国已经有几千年茶文化日常多喝茶水能够养生保护心脏 ， 健康降低血脂 。 荷叶苦丁茶就是非常好的选择 ， 能够帮助改善血液浓度 ， 降低血脂 ， 预防血管堵塞 。
如果你喜欢喝茶水能够帮助你提高血液流动速度 ， 具有降脂消炎等功效 ， 保护心脏 ， 脑部血管健康 ， 预防疾病 。

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温开水
白开水是身体最好的新世纪也是身体最好的排毒剂 ， 能够帮助加速血液流动 ， 预防血管堵塞 。 多喝温开水能够为身体补充水分 ， 稀释血液 ， 加速血液流动 。
水温最好控制在35~45摄氏度左右 ， 与自身体温相近 ， 唯一心脏功能降低的人喝水时最好做到勤喝多次少量 ， 避免一次性摄入太多的水分 ， 影响健康 。

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蜂蜜水
蜂蜜含有人体所需的酶类 ， 能够改善血液流动 ， 促进心脑和血管功能 ， 经常喝蜂蜜水对于保护血管健康有帮助 。
蜂蜜水还能够帮助补充体力 ， 消除疲惫感 ， 呵护身体内环境稳定 ， 预防疾病发生 ， 保护心脏健康 。

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爱吃肥肉 。 肥肉含有较高的饱和脂肪酸 ， 会增加体内坏胆固醇含量 ， 会胆固醇会沉积在血管壁 ， 从而增加血管疾病风险 ， 所以在平时要少吃油腻的食物 ， 比如红烧肉 ， 排骨 ， 回锅肉等等 ， 都可能会增加血管中胆固醇含量 ， 劝你最好忌口 。
经常酗酒 。 摄入身体内的大量酒精物质会导致三高以及心脏衰竭和身体疾病的出现 ， 所以摄入过多的酒精是不利于身体健康的 ， 而且酒精进入体内之后也会增加身体肥胖的情况 ， 对于心脏的负担 ， 加重增加患病风险 。

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吃得太咸 。 长期高盐饮食容易引发高血压 ， 而高血压又是心脏功能降低的主要危险因素 ， 想要保护心脏一定要控制含盐量较高的食物摄入 ， 平时在炒菜时也要少放盐 ， 少放一些调味料 。
吸烟或被动吸烟 。 虽然有很多人吸烟身体并没有出现问题 ， 但是我们也不可否认吸烟给身体带来的伤害 ， 因为吸烟给身体造成的伤害并不是立即显现的 。
长期大量吸烟的人也会增加心脏的负担 ， 加大患心脏病的风险 ， 所以戒烟并且远离二手烟 ， 能够减轻对心脏的损伤 ， 也能保护肺部 ， 维持身体内环境稳定 。

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