甲状腺|晨起第一件事不是喝水，也不是上厕所，很少人能做对，有你吗？白癜风

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对于一些懂得养生的人来说，通常他们也是非常注重早上的这一段时间的，而且早上是一天的开始，这个时候若是能够把身体调理好的话，那么身体也会更加的健康，很多人都认为早上起床第1件事情就是应该上厕所，这样才能够更好的帮助我们把体内的毒素和垃圾排出来也能够更好的维持我们的身体健康情况。但是有一些人也会认为在早上起床之后，第1件事应该是先喝水，因为我们的身体在经过一晚上的新陈代谢之后可能会存在缺水的问题，这个时候及时的喝水的话，那么也能够有效的补充水分。其实有这样想法的人都是还不错的，都是对自己身体负责的，但是早上起床第1件事应该做的不是喝水，也不是上厕所，而是应该缓慢起床，所以这件事就很少有人做对，看看你做对了吗？

晨起第一件事不是喝水，也不是上厕所，很少人能做对，有你吗？
之所以说早上起床之后，第1件事情不是喝水，也不是上厕所是需要缓慢起床，这也是因为在早上的时候是我们身体出现疾病的高发期，而且医学上也将清晨到上午10:00被称为是魔鬼时间，因为在这段时间内很多人都会存在一些心脑血管疾病，而且这个时候身体都是处于安静的状态，血压都是比较偏低的，血流也是比较慢的，血液粘稠度可能也是比较高的，所以这个时候若是起床再猛的话，那么就很容易导致出现眩晕或者是突发脑溢血的情况。

所以说我们在早上起床之后先尽量不要着急起床，盯着窗外，看上2~3分钟让大脑清醒一下，然后适应一下新鲜的环境，这个时候我们的大脑才会慢慢的清醒，然后再慢慢的从被窝里坐起来转一下头，如伸展一下，大约活动3~4分钟的时间，这样也能够使我们的睡意完全的消失，也能够使我们的身体可以保持清醒，这个时候在缓慢的站起来就可以去做别的事情了。

除了早上要缓慢起床之外，做好这些事或许更加有助于保养
适当饮水
明天早上起床之后，洗漱完之后，适当的喝一杯水的话，那么也能够有效的增加我们身体的血流量能够更好的促进血液循环情况，能够更好的稀释，血液浓度，能够更好的维持我们的心脑血管健康，而且还能够起到通肠润便的效果。

深呼吸
早上起床之后若是能够经常练习一下深呼吸的话，那么也能够有效的增强我们的肺活量，而且还能够更好的促进我们的头脑保持清醒，恢复我们的精神，尤其是对于那些行动困难或者是不能够参加其他锻炼的人来说也是非常重要的。

吃好早饭
【甲状腺|晨起第一件事不是喝水，也不是上厕所，很少人能做对，有你吗？】他早上有一件事情也是必须要做好的，就是需要吃好早饭，这样才能够更好的补充我们体内缺失的能量，而且还能够有效的帮助我们提高体内的含糖量，避免出现心慌头晕乏力的情况，还能够更好的避免出现肠胃疾病。