高脂血症是大多数女性容易陷入的慢性病 。很多人都知道高脂血症睡眠导致血浆甘油三酯和胆固醇水平异常 。高脂血症知道怎么吃吗？其实很多食谱都是可以帮助调节血脂问题 。下面简单推荐几个，朋友们会从可以学习 。

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食谱三：何首乌黑豆炖乌鸡
第一步，备好乌鸡、黑豆、红枣、薏米、何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐 。
第二步，将何首乌直接浸泡在水中，捞出后切块，黑豆薏米浸泡在水中 。
第三步，乌鸡直接洗好后切块，生姜切片，红枣去核 。
第四步，备好锅加水，将鸡块、黑豆、红豆、薏米、何首乌和生姜下锅 。
【三款适合高血脂的食谱】第五步，加上料酒烧煮，炖煮后捞出加枸杞搅拌了，加盐烧开炖煮十分钟后即可 。

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