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第二、加强体育运动 。
有些人之所以出现肠胃蠕动速度减慢的情况 ， 与久坐不运动有密切的联系 ， 久坐会导致食物在肠道内堆积越来越多 ， 不能很好的消化和吸收 ， 时间长了 ， 便会产生大量的气体 ， 放屁的症状也会越来越频繁 ， 严重影响健康 。 所以 ， 大家在生活中可以根据身体情况选择适合自己的运动方式 。

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第三、养成按时排便的好习惯 。
有些人总是有便便的习惯 ， 尤其是早上起床时间比较匆忙 ， 甚至会将大便一直憋着 ， 不知不觉就导致肠胃生物钟紊乱 ， 便秘的症状加重 。 大家在日常生活中 。 一定要养成按时排便的好习惯 ， 即使早上起床没有便意 ， 也要去马桶上坐一坐 ， 时间长了你的排便越来越有规律 ， 肠道内有害物质减少 ， 频繁放屁的尴尬情况也能得到缓解 。

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