只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了 。

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这2组小动作 ， 重在疏通肝经 ， 能够起到保肝排毒的作用 。
4、心情好一点

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中医讲 ， 肝喜条达 ， 条达就是通顺的意思 ， 心情舒畅则气畅 ， 这样肝脏的功能才能旺盛 。
日常生活中 ， 要保持良好的心态 ， 即使生气也不要超过3分钟；
尽量保持好心情 ， 做到心平气和、乐观开朗 ， 使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺畅 。
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