免疫能力|73和84岁为何被称为坎儿年？到了七八十岁的时候，该如何迈过？骑自行车|高血压|胰岛素抵抗

民间常说“七十三，八十四，阎王不叫自己去”，可以发现73和84岁是最难熬的两个时间段。每个人都想长寿，但是上了年纪之后很多的疾病都会找上门，比如心脑血管疾病，三高等，都非常喜欢老年人。

文章插图
73岁和84岁为什么被称为坎儿年？
免疫力下降
随着年龄的增长，身体的代谢器官也大不如前了，身体的免疫能力也大大下降。高血压是比较容易犯的病，平时不良生活饮食习惯以及多种环境因素，加上正常血压调节机制失常，让越来越多的人血压节节攀升。不仅如此，高血压还会诱发其他的疾病，比如：心、脑、肾三个重要的生命器官病变，最终出现脑梗塞、肾功能衰竭等疾病。
慢性支气管炎
除了高血压，慢性支气管炎也是一种常见老年病。主要的临床表现是咳嗽以及有痰，喘息等。不重视病情会严重，最终形成肺气肿，危及生命安全。

文章插图
糖尿病
家中有老人，肯定对糖尿病不陌生。肥胖，妊娠和环境因素等因素都会导致糖尿病。患了糖尿病的人不能吃含糖的东西，饮食上还有很多的禁忌。糖尿病患者一般是吃的非常多，但容易饿，身体却非常的消瘦。主要是因为身体中的能量以及营养，都随着尿液的形式排出体外。
老年痴呆症
老年痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，患有痴呆症的人，平时可能连自己最亲近的人都不认识了，伴随严重的忆力减退、健忘等症状。而且随着时间的推移，病情会逐渐的恶化，发展成为更为严重的疾病。生活中出现这样的现象子女一般都认为是正常的衰老引起的记忆力衰退，也没有太当回事，导致错过了最佳的治疗时间。

文章插图
心血管疾病
最近几年，心血管病也高发，尤其是冠心病。根本原因是平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，导致的血管的硬化、血栓、堵塞。冠心病没有发作时没有什么大的危险，一旦发作，会让心肌大面积坏死，危及生命。所以冠心病患者平时一定要注意情绪的控制，以免发生危险。
怎样安全度过73岁和84岁这两个坎？生活中需要注意什么？
高血压患者要注意膳食，合理安排饮食，盐的摄入要严格控制，最好在6克以内，烟酒更不能碰，同时钾、镁、钙要合理的摄入。运动也不能缺少，需要注意的是，不能进行过于剧烈的运动，否则会引起血压的升高，像一些缓慢的运动，比如慢跑，骑自行车，打太极都是很好的运动。

文章插图
糖尿病患者要严格控制糖分和脂肪摄入量，面粉以及含淀粉的食物要合理摄入。经常保持运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫能力。另外良好的情绪对于治疗糖尿病有不错的治疗效果。心理的平衡会进一步加强胰岛素抵抗，缓解糖尿病。
家中有老年痴呆老人，可以常吃一些有助于增强记忆力的食物，比如：鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品，另外良好的睡眠可以增强记忆力。空闲的时候可以多参加社会活动和体育锻炼，养成一个平稳和谐的心态，对于治疗老年痴呆有很好的效果。多做和手指相关的活动可以活动手指，还能促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。家人的关心也很重要，和老年人经常聊聊天，回忆一些以前的事情，能够提高记忆力。