萧亚轩|韩国普拉提女教练，黄金比例身材，全身散发女人魅力有氧运动|萧亚轩|麦当娜

很多人提起健身想到的都是有氧运动和力量锻炼，其实除了这两个，还有一个比这两个更好入门的运动。
那就是普拉提，说起普拉提，很多人都会把它和瑜伽搞混，因为在国内，很多普拉提馆都是拿瑜伽垫开始的。
但其实这两个是完全不同的运动方式，瑜伽是针对身体和内心，讲究的是身心合一，要求心态平稳。但是普拉提最开始一种恢复的医疗动作，后来发展成了针对肌肉群，量变引起质量的一种动作。

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韩国的普拉提教练南瑾昔，现在已经从事普拉提行业4年有余了，现在身材比例完美，成了很多女生的羡慕对象，但其实她最开始也是一个普通的上班族，因为长期久坐，身材走样，而且颈椎也感觉疼痛起来，没有办法，她只能去健身房里锻炼身体。
她开始也接触过有氧运动、力量锻炼，但是对于身体效果都不大，因为自己身体柔弱很难发挥真正的锻炼效果，知道后来发现了普拉提，一发不可收拾，完全沉迷其中。
而普拉提也成了南瑾昔必不可少的一部分，每天都要练习，对于那些不知道如何入门健身的女生她也很推荐普拉提。

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当然普拉提也不是女生专属，对那些因为工作久坐的上班族，长期的久坐会导致身体无力、浑身酸痛，普拉提可以很好的治疗，因为普拉提有助于伸展腰肢、让肌肉重新紧绷，锻炼肌肉的耐力。
还有那些肚子有赘肉的人，普拉提本身就是对腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉所进行运动，可以很好的消除小肚腩，还能让身体的线条更漂亮。
除此之外，普拉提并不像其他健身一样要求吃健身餐，普拉提对于饮食没有任何要求。

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而且现在很多明星也开始练习起了普拉提，例如萧亚轩，好莱坞巨星麦当娜、麦莉·塞勒斯等人都坚持不懈的进行着普拉提。
而随着他们的带动下，很快普拉提就会随着健身这个理念被人们更加认可，更多上班族就不在为各种工作病而困扰了。

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当然普拉提要注意一些事情，不要再前后两小时后进食，因为运动会导致新陈代谢加快，这个时候进食会导致吸收过度，会增加重量。
【 萧亚轩|韩国普拉提女教练，黄金比例身材，全身散发女人魅力】未来普拉提也会慢慢浮现在人们面前，如果现在就去了解去实行，最后就能快人一步，提前获得自己想要的东西。