养生|养生要趁早，古代人也养生？谈谈宋代士人的养生之道古代|陆游|苏轼

养生要趁早，尤其是在这个物欲横流的时代，各种新鲜的事物我们都没有去尝试，而生命就是我们每一个人的本钱，因此现代许多人的心愿则是平安顺遂，健健康康，应时产生的各类养生的行业也是五花八门，足疗和采耳以及泡温泉等等成为了现代人最流行的养生方式，那么古人是如何养生的呢？在古代社会古人早就开始养生了，比如对于长寿所衍生出来的服食丹药就是最常见的养生方式，那么古代人究竟是怎么样养生的？宋代士人的养生观念主要通过其养生诗来体现，而且在文献记载之中也有不少的养生之术。那么宋人是如何养生的呢？其养生之术又是怎么一回事呢？

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古代社会在很多人心目中是落后的、保守的，但在古代社会也有不少的先进制度和先进的思想，因此今天我们才会强调对于古代文化要批判继承，取其精华去其糟粕。在宋代的社会之中，其对于个体生命价值的存在，对于养生保健的认识就有不少方面值得我们学习和思考。众所周知，在宋代实行的是文人统治社会的文官政治，因此宋代的文人有着较高的社会地位，不仅仅衣食无忧，而且还有着较高的俸禄。在宋代的的稳定统治之下，宋代的文人士大夫也十分注重自己的保养，开始关注养生和健康长寿起来。

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因此宋代的文人士大夫基本都会一定的医学常识，比如宋代的陆游就在自己的诗歌之中提到:生死有命的观点，但是还是要注重自我的保养，还有当时社会的养生家周守忠提出的：我命在我，不在于天的观点’’，强调自己的修炼和自我的保养能够达到延年益寿的作用.宋代的苏轼也十分重视养生，众所周知，苏轼一生虽然大起大落，最终修炼成为旷达的心态，其实还是因为其对于养生的重视，让为过于悲欢和喜怒都会对自己的身体造成一定的损害，因此苏轼成为了一代旷达诗人，留下了\"一蓑烟雨任平生\"的佳话。其心态和为人处世成为了现代许多人的榜样。

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正是因为宋代的文人对于养生的重视，因此宋代社会形成了养生的风气，各种养生的书籍和养生的诗歌都彰显出宋人对于养生的认识和养生思想。那么宋代士人究竟有哪些养生之术呢？现在许多人的养生之术都是采用保温杯里面配枸杞，而宋代士人的养生则涉及到方方面面，不仅仅在于饮食方面，而且包括睡眠，劳作等各个方面，几乎不用花一分钱就能够养生，那就一起来看看宋代士人的养生之术吧！1.饮食首先是节食。当然节食并非是让我们不要吃饭，而是要有选择地吃，需要戒掉口腹之欲，其实这和我们现在强调的均衡饮食有着密切的联系。因此宋人们往往会控制自己的饮食，即使自己非常喜欢吃一个食物，也会控制一定的量，避免因为自己的贪欲过度而造成身体里面的某种失衡。就拿苏轼来说，苏轼一生最喜欢的就是吃羊肉了，看到香喷喷的烤全羊十分想吃，但是他一直在控制自己的欲望，认为只要浅尝即可。另外一个办法就是品尝其他的肉类，因此苏轼还成为了一个美食家，其东坡肘子和其相关的一系列菜系都出来了，借此来达到均衡饮食的目的。在陆游的饮食之中更是认为祸从口入，认为吃得太多往往会造成各种疾病，因此把吃饭当做是自己最大的敌人。所以其经常是少吃多滋味，借此来达到养生的目的。

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同样在这个时候，已经有不少的文人们也开始认识到喝酒伤身的重要性了，但是文人们避免不了喝酒，往往会豪饮，这就导致对身体造成一定的损害。所以不少的诗人都在自己的诗篇之中劝解世人要适度喝酒，苏轼一生就非常爱喝酒，无论是\"一尊还酹江月\"还是慢慢品尝，苏轼能够喝茶就喝喝茶，尽量少喝酒。可见宋代从饮食这方面来看，宋代人的养生观念还是有着某种的进步，均衡饮食和对于量的控制在现代社会看来也是十分健康的一种养生方式，或许如果没有外敌的入侵，这些士大夫很有可能打破古代最常寿命的记录。