老年人可以早起的影响因素。
1：老年人大多睡得比较早。睡得早，自然就醒得早，晚上9点就睡了，肯定凌晨:4-5点就会醒，因为睡了7-8个小时时间，对人体来说已经足够了，这种属于睡饱了自然醒，无须担心。

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2：老年人白天运动和活动量不够。老年人嘛大多白天不上班，也相对年轻人来说运动量会比较少一些，身体不累，自然对睡眠时间要求不是太多。有很多的报告可以表明：运动是很可以很好的改善睡眠时间和睡眠质量的，从某种程度上说改善一些原因引起的失眠。
3：老年人褪黑素分泌不足。这是现代医学的说法，褪黑素是人体自行分泌的，可是会随着年龄的增长，分泌量会慢慢的下降，从而影响睡眠质量。
4：一些疾病和服药因素。老年人多多少少有一些慢性病，一些疾病和服药会影响一个人的睡眠质量，这也是在所难免。

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