消耗量|少吃≠变瘦，越减越胖的原因，问题在于吃多了？热量|减肥|脂肪|三高|节食减肥

导语：饮食水平的提高，让人们的生活愈加的美好。以前的人们需要为吃不到肉而发愁，现在的人们，却需要因为肉吃太多了而发愁。因为，它已经成为了减肥道路上的“拦路虎”。
当今的审美标准，那是要求越瘦越美。不少女生为了让自己的身材能够更符合标准，恨不能把自己瘦成一道“闪电”。再加上近几年来，“三高”的问题越来越严重，不少人都受到“三高”的危害。这其中，非常重要的一个因素，就是：
肥胖
。

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肥胖所带来的危害有哪些？
代谢紊乱，引发“三高”：
“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂。这三种疾病主要是因为体内的代谢出现异常，血管方面出现了一些问题。而肥胖的人，因为体内脂肪含量超标，导致体内的代谢出现紊乱。因此，肥胖的人，很容易患上
“三高”
。
影响大脑发育
：肥胖还可能会导致人变“傻”。美国心脏协会（AHA）曾在官网上发布过一项研究，认为中年人如果有肥胖问题，那么可能会加速大脑的衰老。研究人员通过对2000多名中年人进行分析测试，发现
肥胖的人大脑的体积明显减小，且在认知功能测试中，表现也比较一般。
也就是说，肥胖也会影响到大脑的发育，还会增加
【 消耗量|少吃≠变瘦，越减越胖的原因，问题在于吃多了？】患老年痴呆
的几率。

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正因为肥胖所带来的的后果如此严重，所以才有越来越多的人，开始减肥。不仅是为了有一个好的身材，还有为了自己的身体健康着想。
说到减肥，一定要做到的就是
少吃
。
因为食物中所含的脂肪、糖分在进入人体后，一部分会转化成能量，为人体吸收。多余的就会成为脂肪，堆积在体内，形成肥胖。因此，减肥的人，一定要注意
控制自己的饮食
。生活中，很多减肥的人为了能够瘦身成功，都会严格控制自己的饮食。既然多余的食物会转化成脂肪，那么少吃一些，减少自己的总摄入量，
让自己摄入的热量小于需要消耗的热量
，那么不就可以了。只是，有的人吃的少了，但是却并没有变少，这是为什么？
少吃≠变瘦
，越减越胖的原因，问题在于吃多了？
越减越胖，有的人就认为自己可能是吃多了，应该吃的再少一点。可一味地少吃，却不一定能够解决问题，反而还可能把身体搞坏了。

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过午不食——节食减肥的憋端
陈女士就是这样，为了能够赶在盛夏来临前，成功瘦身。于是开始采用
节食减肥法
，每天
“过午不食”
。一到下午，就一口东西都不吃了，一直到第二天早上。虽然刚开始的时候，饿的心里难受，但是为了瘦，陈女士一直在严格的控制自己。甚至为了防止自己忍不住吃东西，每次午睡后，她就把口罩戴上，一直坚持到睡前。这样她想吃东西的时候，就会因为戴口罩，而想起自己要节食。就这样坚持了一个月，陈女士的体重的确出现了下降。这让陈女士觉得自己的方法是对的，于是继续坚持。但是没想到，把自己坚持到了医院。归结原因，无外乎以下两点：
1、“饿过头”导致低血糖
那天下午，陈女士像往常一样上班，结果在站起来的时候，突然感觉眼前一黑，然后就昏倒了。在被同事送到医院后，经过一番检查，原来是因为
低血糖
造成的。因为陈女士长时间的“过午不食”，导致身体长时间处于空腹的状态。为了能够维持正常的生理活动，身体在能量不足的情况下，开始采取