运动|骨质疏松性骨折，如何预防？医生：这 4 点很重要( 二 ) 体重指数|剧烈运动

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所以生命在于运动，这句话看起来很空洞，实际上包含了很多哲理。
不过物极必反，一定不要尝试剧烈运动，剧烈运动对人体的损伤是很大的，可不能拿自己的身体开玩笑。
另外有人纠结每周运动多少？别纠结了，能运动就挺好的，无论多少，适量就可以。
其实骨质疏松需要注意的方面还有很多，不过能做到以上几点，很大程度上可以帮助骨质疏松患者避免骨折。但是真的要做到预防骨折，还需要持之以恒坚持下来，不要三天打鱼两天晒网。希望骨质疏松骨折会离你越来越远。
参考文献
[1]王文娇. 骨质疏松患者骨密度与骨质疏松危险因素的相关性研究[D].山西医科大学,2015.
[2].原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中国全科医学,2017,20(32):3963-3982.
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