想要自己更加快速的入睡，在睡觉前就要养成良好的习惯，远离电子产品的干扰，避免自己的情绪出现太大的波动。同时也可以在睡觉前做些运动，洗个热水澡，让身体更加的放松，这对于提高睡眠质量都是非常有帮助的。

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