减肥时|减肥时，身体的这3个表现，恭喜！说明你要瘦了！减肥时

减肥时，身体的这3个表现，恭喜！说明你要瘦了！
［3个表现，是你变瘦征兆！］

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1、饥饿感减弱
我们都知道，减肥最重要的是管住嘴，运动再多，如果饮食上不注意缩减，那么减肥效果会大打折扣，甚至体重不会出现变化。减肥时，每天大量的运动，吃得却很少，让很多朋友觉得很痛苦。但如果坚持下来，慢慢的你发现，自己的运动后的饥饿感减弱了，那么恭喜你，你很快就要瘦了。因为长期的坚持，你胃部的容量减小，大脑给你传递的饥饿感也会有所降低。

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2、变得有力气了
很多身体较肥胖的朋友，由于运动量不足，体内的脂肪堆积较多，导致身体出现亚健康的状态，并且由于身体肌肉量较少，身体的代谢能力差，吃进去的食物，不是被代谢，而是被吸收，因此会越来越胖。但是如果坚持运动减肥，你发现你变得比平时更有力气了，运动后并没有感觉那么累了，这说明你身体的肌肉量开始增加，身体的代谢加快，那么恭喜你，你很快就要变瘦啦！

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3、开始爱吃素食
［减肥误区］
现代人们，在追求生活质量的同时，也更关注自我的形象。健美的身材使人对自己更佳自信，对身体也更佳有益。并且，有时对于健康而言，减肥是有必要的。但是大家一定要选对减肥方法。下面小编就来给大家纠正一些常见的减肥误区，一起来看看吧！

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1、完全禁食减肥
有血朋友，觉得运动减肥太多辛苦，又急于求成，就连着几天不吃饭来减肥，这样是非常有损健康，并且非常容易反弹的减肥方法。完全的禁食减肥，不仅会损害肠胃，而且会扰乱身体的内分泌平衡，是身体大大受损。正确的方法是，改良饮食，适当少吃，多运动。
2、不吃主食，只吃菜
有些人认为，米面等主食，含大量淀粉容易发胖，因此只吃菜，不吃主食。这样的减肥方法，会导致身体营养摄入不全，同样对健康不利，主食应适量吃。
3、吃减肥药，喝减肥茶
减肥药、减肥茶虽然一段时间内会有减肥的效果，但是对身体有副作用，可能伤害健康，不可取
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