又是一年毕业季，高考已经圆满结束了，也离端午节小长假又近了一步！在这烈日炎炎的高温里，孩子不惧炎热都为自己的高中3年画上了完美的句号！接下来就是可以尽情玩耍的暑假了，每个孩子都想穿上心爱的小裙子，漏出小蛮腰和大长腿，所以很多孩子的首选就是要减肥瘦身，把3年堆积的脂肪都甩掉，拥有一个完美的苗条女神身材！但是眼下都是高温天气，面对窗外的太阳暴晒，孩子们又望而退步，只能无奈的待在家里！这时候饮食减肥就显得格外重要，减肥的第一步就是要管住嘴！一到夏天孩子们就爱暴饮暴食，吃一些垃圾食品脂肪堆积厚重，出现水桶腰和大象腿，所以减肥的饮食要以清淡低脂为主！但好天气不过两三天，暴雨大风天气又要来临，孩子们最讨厌的就是下雨天，闷热烦躁，食欲不振，多吃一些开胃助消化的食物，既能增强食欲，又能帮助孩子瘦身减肥，那么就让我们一起从饮食上一起减肥瘦身，美容护肤吧！
今天介绍的这道菜是小炒牛肉片，孩子非常爱吃，常吃能有效提升免疫力，预防常见的疾病发生，一起来看看吧!

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【 减肥瘦身|端午孩子放弃加餐只想减肥，多吃瘦身小炒，降脂刮油，补铁补血】牛肉中含有大量的营养物质，孩子常吃能有效增强肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量来源，孩子即使很顽皮也不会感觉累。牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效有效帮助孩子补铁，预防缺铁性贫血的发生，对健康是非常有利的。

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经常吃牛肉还能帮助孩子提升免疫力，主要因为牛肉中含有大量的蛋白质，能有效促进孩子蛋白质的合成和新陈代谢，并且还有助于紧张训练后身体的恢复。拥有更多的精力，学习时间久了还不会感到很累。

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如果体弱多病，经常吃牛肉还能有效增强体质，改善身体状况，变得更加壮实。对于生长发育，以及手术之后体虚需要调养的人而言，适当吃一点牛肉，对身体恢复是非常有利的，能有效补血，以及帮助身体受损的组织，器官复原。

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端午节小长假即将来临，孩子们已经按捺不住激动的心情了，在吃大鱼大肉的同时，别忘了低头看下自己的大肚腩，希望每个人都能拥有一个苗条的身材愉快过夏天吧！

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