拍用空心掌，击用空心拳，使用的都是振动力，就是手和空气之间产生的，手法是同时进行，力道轻些，要有节奏和弹性。
顺序从上到下或者从下到上都行，一分钟拍六十到八十下即可，时间最好不超过二十分钟。养生不是一次性的，需要长期坚持和科学的方法。
结束语：
【 泡脚|坚持养生3件事，或可帮你“早上养胃，中午养心，晚上养百脉”】早上益养胃，中午益养心，晚上益养百脉。这三个最好的时间一定不要让它白白流失，最好让我们的胃，心，百脉都越来越好。

• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 主动|当代职场人健康大观：就医不主动，养生很积极
• 本月降温，大家养生要会吃，多吃的食物，身体不老，吃了年轻了
• 贫血|晨起出现4种表现，说明血糖很高了，坚持做两件事，慢慢改善血糖
• 每天一个鸡蛋，是“养生”还是“损坏心血管”？研究后说出真相