排毒|长寿老人爱吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身！莴苣|长寿老人|维生素b1|泥鳅

长寿老人爱吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身！

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泥鳅
泥鳅的肉质很鲜嫩，它的蛋白质含量是极其高的，比一般的鱼类都要高;脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等营养元素都包含;这些含量都远远高于其它的鱼、肉类;它富含了赖氨酸，这物质是精子形成的必要成分。莴苣

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莴苣他是分成了两部分，下面是根，上面是叶子，而他的叶子含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值，拿鲜莴笋叶来煲汤喝还可治疗浮肿和腹水，莴苣子可治疗因为一些原因而妈妈们的乳汁不通畅，宝宝要断断续续的喝才能喝完，而且莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用，这个就很适合经常失眠的人们，适当的吃失眠的症状也就没怎么会了，还会睡的一夜安稳，所以莴苣叶不仅能吃，他的营养价值也是很大的。芒果

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【 排毒|长寿老人爱吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身！】芒果含有大量的维生素A，因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。此外，芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降压减脂，还能排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身。