肝脏藏毒，会出4种症状，想要肝脏健康，少碰两黄，禁忌“三物”( 二 ) _健康小知识

第一招：苦菜红糖水
身体不舒服的时候也最好不要吃榴莲，胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道的问题，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。
第二招：常动手，多敲打
经常敲打经络，舒经活血，是促排毒，简单有效的方式。

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早起后，动动手，敲胆经
位置：大腿部，外裤线的位置。
方法：双手握空拳，沿裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
这样敲打，可疏通胆经，肝胆一对好兄弟，疏通胆经，有助促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

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睡觉前，动动手，推肝经
位置：大腿部，内裤线的位置。
方法：坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
第三招：多运动，强肝脏

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生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。
走路，散步，是养肝最佳的运动之一。
晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。
想要肝脏“积毒”少，还要做好这几点：

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1、少熬夜
熬夜不仅伤皮肤，更消耗肝血。
夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。

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2、少喝酒
喝酒伤肝，容易导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
肝脏受损，肝功下降，不仅不利于肝脏排毒，还会危害生命健康。
所以，保护肝脏，一定要少喝酒，莫贪杯。

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3、少玩手机
“久视伤肝” ，长时间玩手机，不仅会眼睛干涩、视力下降，还损害肝脏健康。
而肝开窍于目，一旦眼睛受损，又会加重肝脏损伤。
肝脏受损，肝血无法滋养眼部，也会导致眼睛干涩等，陷入恶性循环中。