这些病都是被“气”出来的！看完这5大危害，别生气，气病没人替( 二 ) 牙齿|空腹|口腔健康

·脑中风
生气会让心跳加快、血压上升，一些血管内存在不稳定斑块的人群可能会因此而发生破裂，继而引起脑梗、脑出血发生。

?三、生气是乳腺癌的祸根？该怎么控制情绪？
“乳腺癌都是气出来的” ，这句话可能很多人都听说过。那生气真的容易得乳腺癌吗？
广东省中医院乳腺科大科主任陈前军教授指出，中医认为情志因素是导致乳腺癌发病的重要因素之一，情志不畅、气郁体质的人很容易有抑郁焦虑的情绪，罹患乳腺癌的风险也可能更高；另一方面，一项涉及12万例患者的多中心临床研究显示，抑郁会促进乳腺癌的发生、转移，还会增加复发的风险。
既然生气的危害这么多，那情绪控制不好该怎么办？
一般来说，在感觉要生气时，可以通过深呼吸来转移自己的注意力，慢慢将呼吸频率放缓，同时可以想一些生活中开心的事情，或是放空大脑发发呆；
如果感觉还是生气的话，可通过一些其他的方式来发泄，如运动出汗可让身体分泌多巴胺，对于改善情绪有好处。
当然，也可以试着像朋友家人倾诉吐槽一番，在说出来之后，情绪也能得到很大程度的缓解。

?生气对于健康来说威胁很大，日常我们要学会控制自己的情绪，避免怒气伤身哦！
参考资料：
[1
《人，真的会被活活气死吗？》.南方科技大学医院.2018-07-13
[2
《经常生气，身体可能会出现这4种疾病！中医教你如何调理情绪！》.山西省中医院.2023-05-05
[3
《生气多容易得乳腺癌？广东专家找到了新证据！》.广东省中医院服务号.2023-05-19
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