降血脂|血脂高都是肥肉造成的？医生：不是！这3物才是血脂的“加速器” 高血脂|胆固醇

【 降血脂|血脂高都是肥肉造成的？医生：不是！这3物才是血脂的“加速器”】高血脂与高血压、高血糖被称为“三高”。其中的高血脂患病人数越来越多，而其中的煮药原因就是因为生活方式的不规律以及饮食的不健康。高血脂一般是多发生在老年人的身上，而随着饮食和生活方式的改变，越来越多的年轻人也开始患上高血脂。

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血脂升高是一个隐匿的过程，也就是说身体是没有什么太大的症状的。但并不是无迹可寻，如果察觉身体有以下3个变化，一定要及时的检查血脂。
医生提醒：脸上这3种信号，多半是血脂高了，中得越多，血脂越高
第一、眼睑长黄瘤
血液中含有的脂质过多，血液的黏稠度就会上升，造成血流速度变慢。因此，当血液通过一些比较狭窄的部位是，一部分的血脂就会“挤不过去”而沉积在血管壁上，在皮肤的表面就会出现一些突起的“肉块”，那就是黄色瘤。黄色瘤摸起来是很柔软的并且不痛不痒。如果身体尤其是眼睑处出现了这种“小突起”，一定要及时的检查身体。

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第二、腿部抽筋
一说到腿部抽筋，很多人就会下意识地认为这是因为缺钙导致的。但其实并不全是，血脂升高也会出现腿部抽筋的情况。这是因为当人体的血脂升高之后，血液的黏稠度上升，血液流速变缓，远离心脏的腿部得不到及时的供血供氧，就会出现抽筋的情况。
第三、长色斑
人上了年纪长色斑是很正常的事情。但是如果短时间内身体涨了很多深颜色的斑的话，就要引起重视了。很有可能是因为血脂升高导致的。因为当血脂止呕胡，大量的脂质和杂质沉积在血管中，在皮肤的表面就会出现很多的色斑。

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血脂高都是肥肉造成的？医生：不是！这3物才是血脂的“加速器”
血脂升高都是肥肉造成的吗？虽然说血脂的升高跟饮食脱不了关系，但是仅凭肥肉的“一己之力”是不足升高血脂的，还有以下3种食物作为它的“帮手”。
第一种、高脂肪的食物
像一些油炸、肥肉等就属于高脂肪的食物，很多人都很喜欢吃。但是长期摄入大量的高脂肪的食物是会导致血脂的升高的。因为脂肪在进入人体之后会转化成脂质，大量的脂质会增加肝脏的负担，肝脏一时间分解代谢不过来，堆积的脂质就会导致血脂的升高。

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第二种、高糖的食物
糖分是导致血脂升高的“帮凶”之一。糖分在进入人体后会被转化成大量的甘油三酯，甘油三酯是血脂的一种，就会在一定程度上导致血脂的升高。
第三种、高胆固醇的食物
像蛋黄、动物的内脏、墨鱼肉等等都含有大量的胆固醇，胆固醇也是血脂的一种，原理跟甘油三酯的一样，也是会在一定程度上造成血脂的升高。

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总而言之，血脂高的人在日常的的饮食中要注意饮食的营养搭配，而不是喜欢什么只吃什么，注意营养的搭配，每种营养的摄入量都要合理。
专家建议：血脂高的人，做好3件事，可有效降脂，远离心脑血管疾病
第一件、健康饮食
上面我们说到的高脂肪、高糖分以及高胆固醇的食物，血脂高的人最好就是少吃或者是合理的摄入，可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果。他们能够帮助清除血管的垃圾，帮助降低血脂。