炖菜|6个减脂问题，解决就能瘦10斤，今年的减肥计划，轻松完成！炖菜|鸡胸肉|火锅底料|外卖

有一段时间没有给大家发减肥问答了，今天，轻妞整理了6个被大家问到最多的问题，统一给予回复，搞定了这些问题，今年的减肥计划就能轻松完成！

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1、只吃肉，不吃主食能减肥吗？
问：经常管不住嘴，听说有一种“吃肉减肥法”，只要严格控制吃主食，大量吃肉也能瘦，这种方法适合我吗？
答：能！事实上，不仅只吃肉不吃主食能减肥，只吃主食不吃肉同样也能减肥！
身体对于某一种营养素的吸收是有上限的，即使你吃下再多的食物，身体不能吸收，也不会长胖！
但不管是只吃肉不吃主食来减肥，还是只吃主食不吃肉来减肥，都会造成营养不良等问题，并进而降低新陈代谢速度，让你更易胖！
至于为什么市面上的“吃肉减肥法”多于“吃主食减肥法”，大概是因为前者更有噱头，更便于操作吧！

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2、平时外卖比较油腻，能瘦吗？
问：自从开始减肥，已经很少吃零食了，但是，因为没有办法自己做饭，每天都吃外卖，外卖又有点油腻。现在，已经减肥2个月了，每天坚持运动，体重却变化不大，难道没有条件做饭，就不可能瘦下来吗？
答：油脂的热量非常高，每100克就含有900多大卡的热量。
外卖的食物，为了保证口感和味道，烹饪用油远比我们自己做饭要多得多，这样的饮食，不利于减肥，但也不代表就完全不能减肥！
任何问题都有相应的解决办法，比如，吃外卖的时候准备一碗水，吃菜之前涮去表面依附的油脂；尽量选择几家比较清淡的外卖，主要吃这几家；自己准备一些便捷的食材，比如即食鸡胸肉、即食玉米、即食蔬菜等，用来代替外卖中过于油腻的部分。

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3、减肥会瘦胸吗？
问：最近发现一个问题，随着体重下降，好像胸也小了一些，减肥会连胸一起瘦吗？
答：脂肪是全身性的，瘦的时候一定是全身都瘦，包括胸。
这种情况是不能避免的，但却可以尽可能的减少胸部缩小！在运动的时候，穿运动内衣，避免运动导致下垂；在饮食上，多吃一些高蛋白的食物，避免松弛缩水。
最终，你要做出抉择，是选择胸，还是选择身材，这个还是看你自己！

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4、拔罐能减肥吗？
问：我妈妈的一个朋友，通过拔罐减肥瘦了40斤，也想让我去，这种减肥方法有效吗？
答：通过拔罐减肥瘦下来的人，用任何一种方法都能瘦下来！
这并不是说，拔罐减肥的效果有多好，而是因为，在拔罐期间，商家会给你一份食谱，大部分早上吃蛋清、中午吃鸡胸肉、晚上吃番茄黄瓜，而且一天只能吃一顿主食，让你瘦的就是这份食谱，和拔罐本身关系不大。
但是，有经验的人都会发现，这份食谱完全是一份节食食谱，瘦身的速度会很快，反弹也很快，这种方法都能坚持下来的人，为什么不随便去选择一种更健康点的方式呢？
一直以来，像拔罐、按摩、针灸等打着中医旗号的减肥方法，轻妞都是很抵触的，实在太低级了，也以为没有人会再受骗了，没想到还有那么多人相信~