炖菜|6个减脂问题，解决就能瘦10斤，今年的减肥计划，轻松完成！( 二 ) 炖菜|鸡胸肉|火锅底料|外卖

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5、假期食欲旺盛，总是暴饮暴食怎么办？
问：我是一个学生，我们已经放假了，但是放假期间，食欲特别旺盛，总是暴饮暴食，体重直线上涨，我应该怎么办？
答：这是大众都普遍存在的一种现象，在假期的时候，吃的会更多，运动会更少！
这里主要有3个原因：1、父母的宠溺；2、进食的难度降低；3、无聊导致进食。
很多学生或者上班族，好不容易在家待一段时间，父母恨不得每天都做各种好吃的；因为不用上学、上班，随时想吃东西都能点外卖、买零食，吃个不停也没事；假期没有学习和工作，生活非常惬意，无聊的时候就更想吃东西；如果你习惯性熬夜，吃的就更多了！
这时候，你就要审视自己的问题，和父母沟通饮食，或者干脆自己做饭；尽可能多喝水，除了三餐避免吃额外的食物；给自己找点事做，不管是陪陪父母，还是约约朋友都可以；多睡觉！

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6、想减肥，但是吃不了水煮菜，怎么办？
问：想减肥，但是吃不了水煮菜，也不想吃青菜豆腐这种寡淡无味的东西，感觉自己不可能瘦下来，现在很沮丧。
答：我们一直都不提倡减肥吃水煮菜，也不提倡吃各种寡淡无味的食物。
减肥中，有一个很重要的原则是“尽量降低减肥的难度”，难度太大，或者完全违背自己饮食、运动喜好的减肥方式，需要非常强大的意志力，而往往胖子最缺少这种意志力！
所以，减肥中只要保持饮食尽可能清淡即可，更提倡大家吃炒菜和炖菜，只要控制了油盐，选择一些低卡的调味品就够了！
这里分享一个颠覆你三观的烹饪技巧：用火锅底料炖菜吃，一次放约30克的火锅底料（热量约100大卡），再加上一些土豆、豆腐、虾仁、蔬菜，热量依旧能控制在500大卡以内，味道还不错！

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看完上述的问答，你有没有发现，并不是你减不下去肥，而是因为你根本不知道应该怎么解决减肥中各种各样的问题？
【 炖菜|6个减脂问题，解决就能瘦10斤，今年的减肥计划，轻松完成！】如果你能多学习一些减肥相关知识，寻求专业人士的帮助，在生活实践中多发现一些适合自己的技巧，你的减肥还会难吗？