寒在皮肤，须刮痧！寒在肌肉，要艾灸！3妙招，排出体内陈年老寒俗话说“十病九寒”、“百病

俗话说“十病九寒”、“百病寒为先” ，夏天已至，到处都是冷气，空调房里，浑身都是冷飕飕的，冰寒之气更是趁虚而入，侵入我们的皮肤、肌肉、关节、肩颈、甚至内脏，有些人夏天都会关节冷痛……三伏阳气旺盛，祛湿排寒刻不容缓，但要注意：寒在皮肤，必须刮痧！寒在肌肉，必须艾灸！

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你的寒从何而来？
1、外部环境生寒
头顶的寒气：会积累在头顶。如果摸头顶时有软软的海绵感，就是有寒气。
正面的寒气：主要伤害的是肺经以及胃经。出现打喷嚏、拉肚子。

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背后的寒气：会直接堆积在膀胱经。后背的脂肪就是“寒毒”堆积而来。
侧面的寒气：大多堆积在大腿处。如果发现大腿有横纹，肉摸上去松软、肥大，就是这种情况。
其实，现在外部环境对我们的影响只是一方面，而真正的寒来自于我们内在：因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良生活习惯，会有损我们体内阳气。阳虚则寒，寒则淤。
2、熬出内寒
晚上十一点前要进入睡眠。

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因为子时阴气盛到极点，阴阳交接班的时间，也是阳气发芽的时候，只在睡眠中才能顺利进行，长熬夜，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
3、吃出内寒
雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水。

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水果也是从冰箱里拿出来就吃，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹是元气的中心，腰是肾之府，颈背属于一身阳经之总管，这些地方露着，不受寒才怪呢。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。

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而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，总不动，气血运行就弱，则寒从内生。
6、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。

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你的寒在哪个阶段？
【寒在皮肤，须刮痧！寒在肌肉，要艾灸！3妙招，排出体内陈年老寒】寒在皮肤、肌肉：发汗解表
停留在皮肤、肌肉的寒气，古人称之为“表证” ，意思是体表的身体不适。它有两个特点：
1主要表现出怕冷，这种冷，不管怎么烤火或者加衣物都不能缓解。
2身体的症状表现，与五脏六腑的寒气，比如痛经、拉肚子、肺寒咳嗽等相比，不易被察觉。
在《伤寒论》看来，身体会表现出怕冷的情况，主要是卫气被束缚住了。卫气是阳气的一部分，它有温煦体表、抵御外邪入侵的作用。一旦身体受寒的程度超过了卫气的能力范围，卫气会被寒邪凝滞，不能继续发挥抵御外邪的作用。