寒在皮肤，须刮痧！寒在肌肉，要艾灸！3妙招，排出体内陈年老寒( 三 ) 俗话说“十病九寒”、“百病

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《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。 ”寒性体质，或者是要调理因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。以寒湿为主的体质，大都适合灸一灸。灸对了可能会出现一些排寒反应，比如，开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体某个部位冒凉气；艾灸的部位出水等等。
祛寒，艾灸一般推荐大椎、命门、中脘、神阙、关元。

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如果是给孩子艾灸建议每个穴位5~10分钟，总时长不要超过30分钟。
3、寒在肺腑要多管齐下！
艾灸+推腹+泡脚，多管齐下来歼灭这个陈年老寒吧。
建议上午艾灸：神阙，关元，命门，大椎都是排寒基础穴因为上午大自然和人体阳气都升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

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晚上泡脚：晚上九点泡脚最好
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
睡前推腹：腹部是人体6条阴经聚集的部位，阴属寒，寒则凝，腹部也是人体先天易寒凝的部位，腹部又是五脏六腑之宫城所在，所有病根，几乎都可在腹部找到源头。将腹部疏通，才能帮助通畅五脏六腑的寒气。建议从膻中往下推，推到腹部发热为止，直至将腹部的包块，痛点等瘀阻推掉为止。

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最后再提醒，有体寒问题的灸友，除了可借助刮痧和艾灸很好的排寒，此外，日常生活中我们也要注意防寒，少吃寒凉食物，少吹风，还要保护好关键部位：头部、腹部、背部、足部。