绝经期|女性出现这4个表现，说明更年期已来临，别再傻傻以为“生病”了睡眠质量|人参皂苷

对妇女而言，更年期是她们最不愿意听到的词，也就是说，她们正在衰老。事实上，30岁以后，女性身体开始出现衰老的迹象，无法掩盖的皱纹和斑点，是最好的证明。绝经后，身体的不适症状会更明显，甚至情绪和生活也会受到很大影响。
可悲的是，许多女性已接近绝经期的边缘，但却不知如何判断和鉴定。最为简单的方法，就是提前了解绝经期的身体变化，以便提前做好预测。

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更年期来了，这些表现最常见。
1.月经变化很大。
更年期最大的特点应该是月经期，女性的月经周期波动很大。可能周期变长，也可能长时间不来月经。一旦月经不调，女性要慎重处理，最好去看医生。可以进行药物调整，帮助女性缓慢度过这段时间。

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2.情绪烦躁。
对绝经期妇女而言，她们基本上每天都在烦躁和愤怒的边缘游荡。情绪化也是特别明显的特点，与以前相比，似乎突然变了一个人，遇事特别容易烦躁，甚至还会大发雷霆，典型的小题大做。此时，最有话语权的就是身边的人，因为女人的坏脾气已经影响到家人。

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3.失眠多梦。
睡眠质量也是判断更年期的标准。以前很多嗜睡的女性突然失眠、多梦、不稳定。即使晚上有烦躁、盗汗，也说明更年期的症状特别明显。晚上睡眠不好，白天自然没精神，身体状况每天都在恶化。

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4.健忘。
许多妇女抱怨记忆开始下降，出现了健忘的问题。明明是刚刚发生的事，但转眼又忘了。健忘的原因大多是进入更年期。特别是40岁以后，健忘的症状会更加明显。

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这段时间，女性朋友一定要稳定情绪，除了保持心情愉快，适当的锻炼也不能少。最重要的当然是饮食问题，希望女性朋友们多加注意。临近绝经期，要多注意吃红枣、银耳，这两种食物都有补气养血的作用，据说还可以缓解绝经期出现的许多不适。此外，多补充稀苷等营养物质，稀苷含有多种人体不能自行产生的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基作用十分突出，长期补充可增强人体免疫功能作用，改善营养不良、免疫疾病、身体炎症和辐射防护等健康问题。

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绝经期是每个女人都会经历的过程，所以当她发现自己的身体有绝经期的信号时，千万不要焦虑和烦躁。因为躲不过，那就努力迎合绝经期的到来，让自己在这个特殊的时期，能够健康平稳地度过。别怕绝经期的到来，任何年龄，女人都应该活出自己。永远把积极乐观的一面拿出来，这样的生活才不会让自己失望。
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