低压高，有多可怕？3大原因最常见，看看您是哪个？一文讲清( 二 ) 心脏

坚持运动：运动可起到愉悦身心的作用，还能对血压起到一定调节作用，没有运动习惯的人可选择一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极等。

药物治疗：通过生活方式干预无法起到好的作用时，要及时去医院咨询专业医生的建议，通过药物治疗的方式干预降压。

三、测血压时，到底测左手还是右手？不少人在测量血压时会感到很困惑，到底测量哪边比较好？有时候两边都测量出来的血压也不一致，到底哪个更为准确呢？
临床上一般是以右上肢血压为准，因为右肱动脉来自于头臂干分支，这是主动脉里较大的分支，而左臂的分支动脉较小，所以一般右侧测量的血压会高一些，临床上也会以更高一侧的血压为标准计数。
但也有医生对数百名患者的左右上肢进行过测量研究对比，发现大多数人的左上肢舒张压要比右上肢的高。对此，医生认为可能与心脏到右肱动脉的距离比左肱动脉要远一些，所以导致了右上臂血压低于左上臂的问题。
根据2018年欧洲心脏病学会建议，第一次测量血压时要双侧都测量，在两侧血压值不同情况下，以较高的一侧为准，作为日后测量血压的固定手臂。

但当左右两臂的血压差超过15mmHg ，应当要提高警惕。英国埃克塞特大学的研究指出，双臂血压值超过15mmHg时意味着人体血管出现了问题，长此以往下去容易影响到心血管健康，还可能会诱发心脏病、中风等发生。
四、不懂这4点知识，或等于白测不要觉得测量血压很简单，其实它也是个“技术活” 。如果没做好这几件事，测量到的结果很可能是不准确的！
1、选择合适的时间
人在白天有两个血压高峰期，分别为早上6~10点和下午16~20点，在这个两个期间内测量血压可了解到一天中的血压峰值。服药后2~6小时测量血压，则可了解到药物的疗效。建议每天测量血压选择在同一时间点，这样做可了解到血压的变化。
2、保持正确的姿势
测量血压建议选择坐姿，上臂袖带的中间要与心脏处于同一水平线，最好把手臂垂直放在桌上。

3、袖带位置要正确
袖带要注意选择大小合适的，建议保持缠上去之后还能塞进去1~2个手指头为宜，要注意袖带的边缘不能卷起。
4、不要憋尿、激动、紧张
测量血压时要先排干净尿液，之后保持情绪稳定，情绪过于激动容易导致血压结果偏高。
血压高是个对健康威胁很大的病症，对此要引起足够的重视，即便是初期身体没有大的不适症状时，也要及时进行干预。

参考资料：
[1
《到底是高压高危险，还是低压高危险？》. 人卫健康 2020-06-05
[2
《大众医学｜血压高压正常，低压偏高是什么原因？》.山西白求恩医院山西医学科学院 2021-12-17
[3
《测血压到底用左手还是右手？最新指南给你答案》. 生命时报 2022-10-08

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