紫外线|晨读丨7月6日，关注健康每一天风险|征然|超声|口罩|研究|杨梅

【疾病防控】
北京疾控提醒天热也要佩戴口罩
北京疾控中心提醒，全球新冠疫情仍呈扩散蔓延态势，国内部分省市发生本土疫情，防控形势依然严峻。科学正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一。
北京疾控中心指出，佩戴口罩前应洗手保持手卫生；口罩要覆盖口、鼻、下颌，鼻梁金属条要紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，关键是全部遮盖口鼻处。如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。此外，口罩在弄湿或弄脏后应及时更换。口罩废弃后不要随地乱扔，应投放到垃圾收集处。
【健康提醒】
儿童服用复方甘草片存安全隐患
很多老年人认为复方甘草片对止咳有奇效，甚至还会给孩子服用。北京儿童医院药学部主管药师傅征然指出，复方甘草片含有阿片粉，服药期间和停药后3至4天内，对尿液检测吗啡都可呈阳性。孩子一咳嗽就含服一片复方甘草片，存在重大用药安全隐患。儿童用量需咨询医师或药师，必须在成人监护下使用。
傅征然提醒，复方甘草片不宜长期服用，如服用3-7天症状未缓解，请及时就医。此外，需要严格掌握剂量，禁止超剂量服用。服用该药时也要注意避免同时服用强力镇咳剂。
【生活新知】
超声检查胃和胆囊需要绝对空腹
超声检查时有些部位需要空腹，有些需要憋尿，应该如何区分呢？中国医科大学附属第一医院超声科副主任医师李响提醒，检查胃和胆囊时要绝对空腹，空腹检查一般要求禁食8到12小时，如果实在口渴，可以喝白开水或矿泉水，不能喝含气、含味的饮料或牛奶、豆浆等。
膀胱超声、经腹部的前列腺、精囊、子宫、卵巢超声都需要憋尿，对于肾功能不全的患者，医生会根据患者病情决定是否憋尿。此外，经直肠检查前列腺、精囊时应先排便；经阴道检查子宫、卵巢时，应先排尿。
【科学饮食】
杨梅含糖量在水果中比较低
酸甜可口的杨梅让很多糖尿病人望而却步。事实上，杨梅的含糖量在水果中是比较低的。东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出，数据显示，其碳水化合物为6.7% ，远远低于苹果（13.7%）和橙子（11.1%），即便是高血糖的人也能适当吃杨梅。
夏朋滨提醒，根据《中国居民膳食指南》的推荐，水果要控制在200~350克，如果都吃杨梅的话，大约15颗的样子。另外，杨梅里可能会有小白虫，它是果蝇的幼虫，吃了对身体没有危害。不放心的话，可以用淡盐水泡上十几分钟，小虫子会自己跑出来。
【医学探索】
紫外线水平与结直肠癌风险相关
《BMC公共卫生》杂志发表的一项研究指出，生活在紫外线水平较低的国家的人们通常报告结直肠癌的发病率较高。
【紫外线|晨读丨7月6日，关注健康每一天】研究人员指出，在结直肠癌发病率中看到的大量差异是紫外线水平的差异造成的，尤其是对于 45 岁以上的人群。研究还表明，维生素 D 缺乏在主要是老年人的结直肠癌发病中起着更大的作用。研究人员假设这可能是由于慢性维生素 D 缺乏增加一个人患结直肠癌的风险，通过纠正维生素 D 的缺乏有可能降低紫外线水平较低导致的结直肠癌的风险。
新京报采访人员刘旭
校对付春愔